Bewertung:
Das Buch kommt bei Radfahrern ab 55 Jahren gut an und bietet wertvolle Einblicke in die Erhaltung von Leistung und Gesundheit im Alter. Es kombiniert verschiedene Ideen und Kenntnisse auf zugängliche Weise, obwohl einige Leser fanden, dass es an technischen Details und praktischen Ratschlägen für Anfänger mangelt.
Vorteile:Gut geschrieben und informativ, bietet es eine umfassende Synthese des Radfahrwissens für Radfahrer im mittleren Lebensalter. Es ist fesselnd und wird wegen seiner Einblicke in die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit des Radfahrens geschätzt. Viele Leser fanden es wichtig, um zu verstehen, wie man im Alter effektiv Rad fährt, und bemerkten die positiven Auswirkungen auf ihr Training und ihre Fitness.
Nachteile:Einige Abschnitte sind zu technisch oder zu detailliert, so dass es für Gelegenheitsfahrer und Anfänger weniger geeignet ist. Einige Leser waren der Meinung, dass es an praktischen Ratschlägen zum Radfahren und spezifischen Trainingsübungen mangelt. Außerdem wurden einige Teile als unzugänglich oder nicht relevant für das amerikanische Publikum angesehen.
(basierend auf 64 Leserbewertungen)
The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy
Mit Hilfe von medizinischen Experten, führenden Trainern, Ex-Profis und Ärzten von Profi-Teams hat der Biomechanik-Pionier des Radsports, Phil Cavell, einen praktischen Leitfaden für reifere Radsportler erstellt, die gesund bleiben, Verletzungen vermeiden und ihr Leistungsniveau maximieren wollen.
Midlife Cyclist" ist ein Standardwerk für reifere Radsportler, die auf höchstem Niveau trainieren, Leistungen erbringen und sogar Rennen bestreiten wollen. Der Radsport hat einen noch nie dagewesenen Anstieg der Teilnehmerzahlen erlebt, insbesondere in den Altersgruppen der 40-, 50- und 60-Jährigen. Diese Athleten sind die erste statistisch signifikante Gruppe, die ihre sportliche Leistung über das mittlere Alter hinaus beibehalten oder sogar noch steigern kann. Aber nur weil wir den Motor bis ins hohe Alter tunen können, heißt das, dass wir das auch tun sollten? Und was bewirken diese Trainingsanstrengungen für das alternde menschliche Fahrgestell? Dieses Buch gibt Antworten auf diese Fragen und bietet einen Leitfaden für diejenigen, die ihr Leistungsfenster verlängern wollen.
Anhand von Fallstudien und Expertenbeiträgen aus allen Bereichen des Sports befasst sich Midlife Cyclist mit dem Radsport als bevorzugte Sportart älterer Menschen, den körperlichen Auswirkungen eines harten Trainings und dem Einsatz von Sportmedikamenten und spezifischem Training zu deren Bekämpfung. Außerdem werden altersspezifische Fragen erörtert: Was passiert mit der Leistung, wenn wir älter werden? Ändern sich die Fahrradspezifikationen, wenn sich unser Körper verändert? Sollten wir unsere Fahrtechnik verfeinern und wie können wir die psychologischen Vorteile des Älterwerdens am besten nutzen?
| ISBN: | 9781472961389 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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