Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden und evidenzbasierten Ansatz zur pflanzlichen Ernährung für Sportler und macht komplexe wissenschaftliche Informationen zugänglich und anwendbar. Der Schwerpunkt liegt auf den gesundheitlichen Vorteilen, der Planung von Mahlzeiten und Rezepten, die sich sowohl an erfahrene Sportler als auch an diejenigen richten, die sich zum ersten Mal pflanzlich ernähren. Die Leser schätzen die gründliche Recherche, die praktischen Ratschläge und die Betonung der praktischen Anwendungen zur Verbesserung der Leistung und Erholung.
Vorteile:Evidenzbasierter und wissenschaftlich rigoroser Ansatz zur pflanzlichen Ernährung.
Nachteile:Leicht verständlich, auch für Anfänger.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Plant-Based Power Plan: Increase Strength, Boost Energy, Perform at Your Best
Inhalt des Buches:
WIE EINE PFLANZLICHE ERNÄHRUNG DIE LEISTUNG VERBESSERT - UND WIE MAN ES SELBST TUN KANN
James Wilks, Gewinner von The Ultimate Fighter und Produzent von The Game Changers 'Gut geschrieben, gut recherchiert, sehr empfehlenswert! Gene Stone, Mitautor von How Not to Die
Egal, ob Sie mit einem gesünderen Lebensstil beginnen oder Ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen, dieses Buch ist genau das Richtige für Sie.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine pflanzliche Ernährung eine der wirksamsten Methoden ist, um sowohl die langfristige Gesundheit zu verbessern als auch sofortige Ergebnisse in Bezug auf Energie, Erholung und Leistung zu erzielen. Aber was können Sie tun, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung Ihre Leistung in Ihrem Sport oder Training steigert?
In The Plant-Based Power Plan (Der pflanzliche Powerplan) nutzt der registrierte Spitzensport-Ernährungswissenschaftler TJ Waterfall die neuesten Forschungsergebnisse, die er bei seinen Kunden anwendet - von Rugbyspielern aus der ersten Liga über Gewichtheber und Profiboxer bis hin zu Fußballern aus der ersten Liga und Ultra-Distanz-Triathleten -, um mit den Mythen aufzuräumen und zu erklären, wie eine gut geplante pflanzliche Ernährung Ihre Gesundheit und Leistung auf die nächste Stufe heben kann.
Mit einfachen, aber umfassenden praktischen Anleitungen - von der Maximierung der Muskelproteinsynthese und der Verbesserung der Regeneration bis hin zur Optimierung des Ernährungstimings und der Bereitstellung von ausreichend Energie für hochaktive Trainingspläne - gibt TJ Ihnen alles, was Sie brauchen, um Ihr Bestes zu geben. Außerdem zeigt er Ihnen mit einer Auswahl von 30 einfachen und köstlichen Rezepten, wie einfach es ist, die wichtigsten Nährstoffe in Ihre Ernährung einzubauen.
Ein absolutes Muss" Fiona Oakes, vierfache Weltrekordhalterin im Marathonlauf
Etienne Stott MBE, Kanuslalom-Goldmedaillengewinner von London 2012: "Voller Informationen, die Sie brauchen, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen".
Dale Vince OBE, Vorsitzende des Forest Green Rovers FC, des ersten veganen Fußballvereins der Welt 'Ein ganzheitlicher Lebensstil-Leitfaden, von einem Wissenschaftler, nicht von einem Guru
Jeder Sportler, Coach, Trainer und Mediziner in allen Sportorganisationen sollte dieses Buch lesen und die darin enthaltenen Erkenntnisse nutzen" Les Kiss, Cheftrainer, London Irish Rugby Club
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780241472446 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 368 |
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