Bewertung:
Das Buch erforscht Resilienz durch kognitive Verhaltenstherapie und bietet praktische Schritte zur Verbesserung von Emotionsregulierung, Impulskontrolle, Empathie und mehr. Die Leser finden es aufschlussreich, obwohl die Meinungen über den Schreibstil, die Lesbarkeit und die allgemeine Tiefe des Inhalts variieren.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Schritte und Übungen zur Verbesserung der Resilienz.
⬤ Basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und bietet einen strukturierten Ansatz.
⬤ Enthält Selbsttests und Bewertungen zur Messung der Resilienz.
⬤ Viele Leser finden es lebensverändernd und empfehlen es weiter.
⬤ Wertvolle Ressource für die Ausbildung anderer, insbesondere in der Elternschaft.
⬤ Der Text kann schwierig zu lesen und akademisch sein.
⬤ Manche finden es repetitiv und langatmig und meinen, man hätte es kürzen können.
⬤ Die Schriftgröße in der Taschenbuchversion wird als zu klein kritisiert.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es an einer breiteren spirituellen oder alternativen Perspektive auf Resilienz fehlt.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass die Fallstudien ungeschickt geschrieben und nicht überzeugend sind.
(basierend auf 94 Leserbewertungen)
The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles
Resilienz ist eine entscheidende Zutat - vielleicht sogar die entscheidende Zutat - für ein glückliches, gesundes Leben. Mehr als alles andere entscheidet sie darüber, wie hoch wir uns über das erheben, was uns zu zermürben droht - vom Kampf gegen eine Krankheit über die Stärkung einer Ehe bis hin zum Weitermachen nach einer nationalen Krise. Jeder Mensch braucht Resilienz, und zwei erfahrene Psychologen stellen nun sieben bewährte Techniken vor, mit denen wir selbst die grausamsten Rückschläge überstehen können.
Die Wissenschaft in The Resilience Factor macht einen außergewöhnlichen Sprung von den Forschungsergebnissen, die vor einem Jahrzehnt in dem Bestseller Learned Optimism vorgestellt wurden. So wie Hunderttausende von Menschen durch "flexiblen Optimismus" verändert wurden, werden die Leser dieses Buches dank ihrer verbesserten Fähigkeit, Hindernisse jeder Art zu überwinden, aufblühen. Karen Reivich und Andrew Shatt sind erfahrene Resilienz-Coaches und beweisen mit praktischen Methoden und anschaulichen Anekdoten, dass Resilienz nicht nur eine Fähigkeit ist, mit der wir geboren werden und die wir zum Überleben brauchen, sondern eine Fähigkeit, die jeder erlernen und verbessern kann, um erfolgreich zu sein.
Die Leserinnen und Leser füllen zunächst den Resilienz-Fragebogen aus, um ihr eigenes, angeborenes Maß an Resilienz zu bestimmen. Dann lernen sie mit dem System, das den Kern von The Resilience Factor bildet, Folgendes:
- Ablegen von harscher Selbstkritik und negativen Selbstbildern.
- Durch die Folgen von Krisen jeder Art navigieren.
- Mit Trauer und Ängsten fertig werden.
- Überwinden Sie Hindernisse in Beziehungen, bei der Erziehung oder im Beruf.
- eine bessere körperliche Gesundheit zu erreichen.
- Optimismus zu stärken, Chancen zu ergreifen und das Leben zu genießen.
Angesichts der beispiellosen Herausforderungen, mit denen wir in letzter Zeit konfrontiert waren, war es noch nie so wichtig wie heute, unsere Widerstandsfähigkeit zu stärken. Der Resilienz-Faktor ist Selbsthilfe vom Feinsten, ohne auf Wohlfühl-Brei oder Schnellschuss-Klischees zurückzugreifen, und dazu bestimmt, ein Klassiker des Genres zu werden.
Aus der Hardcover-Ausgabe.
| ISBN: | 9780767911917 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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