Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Vagus Nerve Reset“ von Anna Ferguson soll den Lesern Einblicke und praktische Techniken vermitteln, um den Vagusnerv zurückzusetzen und für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. Während viele Leser die informative und leicht zugängliche Art des Buches schätzen, bemerkten einige, dass es in bestimmten Bereichen an Tiefe mangelt, insbesondere bei wissenschaftlichen Details und praktischen Illustrationen.
Vorteile:⬤ Sehr informativ und leicht zu lesen.
⬤ Bietet praktische Hilfsmittel und Übungen für die Arbeit mit dem Vagusnerv.
⬤ Zugänglich für Leser aller Niveaus.
⬤ Gut recherchiert und mit einer nachvollziehbaren Erzählung des Autors.
⬤ Enthält nützliche Änderungen des Lebensstils und umsetzbare Vorschläge zur Unterstützung der Gesundheit des Nervensystems.
⬤ Sowohl von Therapeuten als auch von Einzelpersonen sehr empfohlen.
⬤ Ein guter Leitfaden für Einsteiger zum Verständnis des Vagusnervs.
⬤ Es fehlen Abbildungen und visuelle Hilfen für Übungen.
⬤ Einige Abschnitte sind mit Fachjargon oder wissenschaftlichen Details gefüllt, die das Lesen verlangsamen können.
⬤ Könnte sich wiederholen und ist für diejenigen, die bereits mit dem Thema vertraut sind, nicht sehr ausführlich.
⬤ Der Schreibstil wird von einigen Lesern als mechanisch oder botmäßig empfunden.
⬤ Einige Leser hielten die Ratschläge ohne entsprechende Warnhinweise für potenziell riskant.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Vagus Nerve Reset: Train Your Body to Heal Stress, Trauma, and Anxiety
Inhalt des Buches:
Mit praktischen, unmittelbaren Möglichkeiten, eine achtsame Verbindung mit unserem Körper herzustellen, hilft uns The Vagus Nerve Reset, die unserem Körper innewohnende Fähigkeit zur Verarbeitung und Rückkehr in einen Zustand der Sicherheit anzuzapfen und die Art und Weise zu verändern, wie wir auf jede Art von Herausforderung im Leben reagieren.
Das Gefühl, ängstlich und unkonzentriert zu sein, ist ein Anzeichen für ein Nervensystem, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Etwas so Geringes wie eine knappe Nachricht von Ihrem Chef kann von Ihrem Körper als Bedrohung wahrgenommen werden - was eine Veränderung in Ihrem Vagusnerv auslöst (ein Hirnnerv, der von Ihrem Gehirn zu Ihrem Bauch verläuft). In The Vagus Nerve Reset bietet die somatische Therapeutin Anna Ferguson einfache Hilfsmittel und Übungen an, die auf der Wissenschaft der Polyvagal-Theorie beruhen und Ihnen dabei helfen, Ihr Nervensystem zu trainieren, damit es nicht mehr überreagiert und ruhiger auf alltägliche Stressfaktoren reagiert. Indem Sie sich auf Ihren Vagusnerv einstimmen, können Sie Ihr Nervensystem sanft formen, um eine größere Widerstandsfähigkeit, einen besseren Schlaf und eine bessere Verdauung, eine Linderung von Ängsten und eine Heilung von vergangenen Traumata zu erreichen.
⬤ Die Kraft der somatischen Therapie: Lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Körper arbeiten können, um Ihre Gefühle, Ihr Denken und Ihr Verhalten zu verändern, um widerstandsfähiger zu werden.
⬤ Ein Programm, um Ihre Stimmung und Ihr Verhalten positiv zu verändern: Sie werden feststellen, wie Ihr Vagusnerv funktioniert, und dann Praktiken wie Atem, Berührung, Bewegung und Absicht einbeziehen, um Ihre Verbindung zu Ihrem Körper zu stärken.
⬤ Polyvagal-Theorie leicht gemacht: Sie verstehen das zugrundeliegende Prinzip, wie das Nervensystem Sicherheitsgefühle reguliert und wie man auf Erfahrungen in der Welt reagiert.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593689905 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
