Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Ratgeber, der sowohl Anfängern als auch erfahrenen veganen Sportlern eine Fülle von Informationen über pflanzliche Ernährung, Training und Lifestyle-Tipps bietet. Es kombiniert Rezepte mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und motivierenden Inhalten.
Vorteile:⬤ Umfassende Berichterstattung über Ernährung, Rezepte und Workouts.
⬤ Motivierend und leicht zu lesen.
⬤ Anleitungen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Veganer geeignet sind.
⬤ Einzigartige vegane Rezepte und Kochtipps.
⬤ Workouts für zu Hause, die keine Geräte erfordern.
⬤ Enthält Interviews mit veganen Sportlern.
Einige Nutzer erwähnten, dass sie sich nicht streng pflanzlich ernähren, was die Attraktivität des Buches für diejenigen einschränken könnte, die nur ein Kochbuch suchen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle
Inhalt des Buches:
Mit hundert köstlichen Rezepten klüger kochen und sich besser fühlen Dies ist der ultimative Leitfaden zum Veganismus für aktive Lebensstile.
Mehr als acht Millionen Nordamerikaner verzichten auf Fleisch in ihrer Ernährung, und weitere fünfundzwanzig Millionen essen selten Fleisch. Viele dieser Menschen verzehren überhaupt keine tierischen Produkte. Warum verzichten diese Veganer und Vegetarier auf Steak, Joghurt oder Eiscreme? In den meisten Fällen führen sie an, dass sie ihre persönliche Gesundheit verbessern und erhalten wollen. Hinzu kommt die stetig wachsende Zahl von Gesundheits- und Fitnessbegeisterten, die sich vorübergehend pflanzlich ernähren, um ihre Leistungsziele zu erreichen, sowie diejenigen, die mit einer veganen Ernährung ihr Gewicht reduzieren wollen - und schon haben wir es mit einer regelrechten Ernährungs- und Lebensstilbewegung zu tun, die sich weltweit ausbreitet.
Dies ist ein umfassender Leitfaden für ein aktives Leben und ein Kochbuch für Veganer und Vegetarier, die sich regelmäßig körperlich betätigen wollen. Die Fitness- und Ernährungsberaterin Karina Inkster motiviert und inspiriert ihre Leser, die Qualität (und Länge) ihres Lebens zu erhöhen, indem sie sich vollwertig und pflanzlich ernähren und sich regelmäßig bewegen. Zu den Rezepten gehören:
⬤ Gewürzte Haferflocken mit Äpfeln.
⬤ Open-face rauchig schmelzen.
⬤ Vegane überbackene Kartoffeln.
⬤ Selbstgemachte Energieriegel.
⬤ Thai-Erdnuss-Curry mit Gemüse, Tofu und Ananas.
⬤ Afrikanischer Eintopf.
⬤ Sauberes, grünes Fladenbrot.
⬤ Kartoffelcremesuppe.
⬤ Mediterraner gemischter Salat.
⬤ Erdbeer-Smoothie mit Schokoladenüberzug.
⬤ So viele mehr.
Mit Ratschlägen für eine gesunde Lebensweise für alle, vom Anfänger bis zum Freizeitsportler, sowie einer gut abgerundeten Sammlung von hundert köstlichen Rezepten, die speziell für ein aktives Leben entwickelt wurden, hebt sich dieses Buch von anderen ab, indem es die Kluft zwischen Ernährung und Fitness überbrückt und Gesundheit ganzheitlich und als langfristigen Lebensstil betrachtet. Außerdem enthält es Interviews mit veganen Sportlern und Fitnessprofis, die ihre eigenen Rezepte, Geheimtipps und Gewohnheiten für ein gesundes, aktives Leben auf pflanzlicher Basis verraten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781510759213 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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