Der vegane Sportler: Maximieren Sie Ihre Gesundheit und Fitness bei gleichzeitiger Beibehaltung eines mitfühlenden Lebensstils

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „The Vegan Athlete“ (Der vegane Sportler) soll eine Anleitung zum Veganismus und zur Fitness bieten, hat aber gemischte Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen den einführenden Charakter und die praktischen Rezepte, während andere der Meinung sind, es fehle an Tiefe in Bezug auf Ernährungsspezifika und Ratschläge für das sportliche Training, insbesondere für erfahrene Veganer.

Vorteile:

Das Buch ist eine gute Einführung in den Veganismus, bietet praktische Rezepte, leicht verständliche Informationen für Neueinsteiger und enthält solide Trainingstipps. Es ist optisch ansprechend und gut gegliedert, so dass es auch für diejenigen zugänglich ist, die mit der veganen Lebensweise nicht vertraut sind.

Nachteile:

Leser, die detaillierte Ernährungsinformationen und fortgeschrittenes sportliches Training speziell für Veganer suchen, könnten den Inhalt zu allgemein finden. Einige Rezepte enthalten Honig, der von vielen nicht als vegan angesehen wird, und das Buch geht nicht näher auf die Leistung von veganen Sportlern im Vergleich zu nicht-veganen Sportlern ein.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle

Inhalt des Buches:

BE YOUR BEST

Du kannst vegan leben und trotzdem Höchstleistungen erbringen - am schnellsten laufen, am meisten heben, als Erster die Ziellinie überqueren. Dieses Buch kombiniert Ernährungswissen mit Trainingsphysiologie und einem kompletten Trainingsprogramm und beschreibt alles, was ein veganer Athlet braucht, um Energie zu erhalten und Muskeln aufzubauen.

Tag-für-Tag-Essenspläne.

-Empfehlungen zur Eiweißzufuhr.

-die besten kalorienreichen Lebensmittel.

-optimale Fitness-Techniken.

-leckere fleisch- und milchfreie Rezepte

The Vegan Athlete zeigt, wie eine Ernährung mit natürlichen Pflanzenproteinen, essentiellen Aminosäuren und sorgfältig ausgewogenen Vitaminen mehr als genug Nährstoffe für einen schlanken, starken Körper liefert. Dank dieses Buches können Sie ein Ganzkörperprogramm verfolgen, um in Form zu kommen und zu bleiben, das wirklich frei von Grausamkeiten ist.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612431321
• Autor: Ben Greene
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2013
• Seitenzahl: 192