Bewertung:
Das Buch wird wegen seines informativen Inhalts über entzündungshemmende Lebensmittel gut aufgenommen und bietet einen umfassenden Überblick über die Vorteile und praktische Ratschläge für die Einbeziehung dieser Lebensmittel in die Ernährung. Einige Nutzer äußern jedoch ihre Enttäuschung über die begrenzte Anzahl von Rezepten und bestimmte Probleme im Zusammenhang mit dem Kaufprozess.
Vorteile:Das Buch bietet detaillierte Informationen über entzündungshemmende Lebensmittel, stellt komplexe Konzepte auf leicht verständliche Weise dar, enthält schöne Illustrationen und bietet einen nützlichen Leitfaden für die Aufnahme von entzündungshemmenden Lebensmitteln in die Ernährung. Viele halten es für eine notwendige Ressource, um die Auswahl von Lebensmitteln im Zusammenhang mit Entzündungen zu verstehen.
Nachteile:Einige Nutzer haben das falsche Format erhalten (Taschenbuch statt Hardcover), die Anzahl der Rezepte ist begrenzt und nicht sehr kreativ, und es gibt Beschwerden über die mangelnde Organisation der Lebensmittelprofile. In einigen Rezensionen wird darauf hingewiesen, dass das Buch keine bahnbrechenden Informationen enthält und sich möglicherweise mit Inhalten überschneidet, die im Internet zu finden sind.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods: To Boost Your Health and Immune Systemvolume 10
Verbessern Sie Ihre Ernährung und beugen Sie entzündungsbedingten Gesundheitsproblemen vor - mit diesem übersichtlichen Verzeichnis von 50 entzündungshemmenden Lebensmitteln, das auch Tipps und Rezepte enthält.
Je älter wir werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Entzündungen im Körper schädlich sind und langfristige Schäden verursachen. Forscher haben niedriggradige, anhaltende Entzündungen mit vorzeitiger Alterung, Herzkrankheiten, MS, Diabetes, Alzheimer, Psoriasis, Arthritis und Krebs in Verbindung gebracht. Es gibt zwar entzündungshemmende Medikamente, aber sie sind nicht immer die beste Option. Glücklicherweise können aggressive Entzündungen durch eine einfache Umstellung der Ernährung beseitigt werden.
The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods stellt 50 entzündungshemmende Lebensmittel vor, die leicht in die tägliche Ernährung integriert werden können und gibt Tipps und Tricks, wie man ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Zubereitung der Lieblingsgerichte und -snacks aktiv halten kann. Die meisten entzündungshemmenden Lebensmittel sind von Natur aus vegan und glutenfrei und umfassen:
⬤ Tomaten.
⬤ Avocados.
⬤ Grüne Bohnen.
⬤ Glockenpaprika.
⬤ Sesamkörner.
⬤ Walnüsse.
⬤ Kichererbsen.
⬤ Und mehr.
Der Leitfaden erklärt wie jedes Lebensmittel zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens beiträgt und enthält leckere Rezeptvorschläge für die Kombination verschiedener entzündungshemmender Lebensmittel, um Ihre tägliche Aufnahme zu erhöhen. Die Vorteile jedes Lebensmittels werden aufgelistet, wie z. B. Antioxidantien und Polyphenole - schützende Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen -, die zum Schutz vor Entzündungen beitragen können, sowie die Nährstoffaufschlüsselung der Lebensmittel, um sie in eingeschränkte Diäten wie Keto oder Low GI einzubinden.
Lizzie Streit, eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von Healthline.com, einer der meistgelesenen Websites zum Thema Ernährung, entmystifiziert in diesem Leitfaden zur Entzündungshemmung welche entzündungshemmenden Lebensmittel am sinnvollsten in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten und enthält eine Liste der zu vermeidenden Lebensmittel, während sie Ratschläge zur Bewertung Ihrer Ernährung sowie einen detaillierten Leitfaden dazu bietet, welche gesundheitlichen Probleme von einer entzündungshemmenden Ernährung profitieren können.
Bekämpfen Sie Entzündungen durch Ihre Ernährung mit diesem praktischen Leitfaden an Ihrer Seite.
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Weitere Bücher der Reihe sind: Adaptogene, Das Selleriesaftbuch, Das CBD-Handbuch, Der komplette Leitfaden zur Selbstversorgung, Das Instant-Pot-Kochbuch für die Heißluftfritteuse, Das pflanzliche Kochbuch, Das schnelle und einfache Keto-Kochbuch für die Heißluftfritteuse und Der komplette Leitfaden der Hexe zur Selbstversorgung.
| ISBN: | 9780785839644 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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