Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden, gut recherchierten Ansatz zur Behandlung von Akne durch Ernährungsumstellung und natürliche Heilmittel. Viele Leser empfanden es als hilfreich bei der Kontrolle ihrer Akne und lobten die übersichtliche Gliederung und die wissenschaftliche Untermauerung. Mehrere Nutzer berichteten von deutlichen Verbesserungen ihrer Haut, nachdem sie die Anleitungen befolgt hatten.
Vorteile:⬤ Gut gegliedert mit klaren Informationen über Ursachen und Behandlungen
⬤ wissenschaftlich fundierter Inhalt
⬤ hilfreiche Empfehlungen zu Ernährung und Nahrungsergänzung
⬤ leicht zu lesen und zu befolgen
⬤ enthält Fallstudien
⬤ bietet praktische Ratschläge
⬤ unterhaltsame Rezepte
⬤ viele Benutzer erlebten Verbesserungen der Haut.
⬤ Einige Behauptungen erfordern mehr Forschung
⬤ die Diät kann als streng angesehen werden
⬤ einige Benutzer fanden es unnötig, die Rezepte genau zu befolgen.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics
Schwierige Hautprobleme sind nur allzu häufig. Akne ist eine der schlimmsten. Sie ist in jedem Alter keine Seltenheit. Manche, die in ihrer Jugend eine relativ reine Haut hatten, haben als Erwachsene mit Akne zu kämpfen.
In diesem Buch empfiehlt Dr. Makoto eine entzündungshemmende Diät, bei der entzündungsfördernde Lebensmittel weggelassen und gleichzeitig Super-Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last gegen Akne eingeführt werden. Jede der Mahlzeiten für diese Diät ist leicht zu handhaben und sehr nahrhaft in einem ausgewogenen Menü der wichtigsten Lebensmittelgruppen.
Zuckerhaltige Lebensmittel sind für Aknepatienten sehr problematisch und hoch entzündlich. Die besten Ergebnisse werden mit dem Verzicht auf Zucker, dem Eckpfeiler dieser Diät, erzielt. Wichtig ist auch, dass alle anderen empfindlichen Lebensmittel eliminiert werden.
Obwohl die Umsetzung der Diät auf den ersten Blick mühsam und schmerzhaft erscheinen mag, kann sie durchaus angenehm sein. Der Schwerpunkt liegt auf reinen, vollwertigen Lebensmitteln, und dieses Buch bietet viele gesunde und schmackhafte Mahlzeiten. Einige der 150 Rezepte sind:
⬤ Garnelen-Scampi mit Zucchini.
⬤ Indisch gewürzter Lachs mit Spinat.
⬤ Gekühlte Avocado-, Minz- und Kokosnusssuppe.
⬤ Langsam gekochtes Chili-Flankensteak oder Rinderbrust.
⬤ Die beste Bolognese-Soße aller Zeiten.
⬤ Grünkohl, Apfel- und Walnuss-Salat.
Es gibt umfassende Informationen zur Anatomie und Psychologie der Akne, zum Umgang mit Akne durch konventionelle Behandlungen, zum Umgang mit Narbenbildung, zur topischen Unterstützung und vieles mehr.
| ISBN: | 9780778805120 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 288 |
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