Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seinen detaillierten, informativen und praktischen Ansatz zum intermittierenden Fasten, speziell für Frauen, hoch gelobt. Viele Leser finden es leicht verständlich und schätzen die Einbeziehung von persönlichen Geschichten und Ratschlägen für häufige Herausforderungen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass die ersten Abschnitte zu grundlegend sind, und es wird bemängelt, dass es an Rezepten oder spezifischen Ernährungsrichtlinien mangelt.
Vorteile:Detaillierte Erklärungen zum Fasten, praktische Ratschläge, persönliche Erfolgsgeschichten, leicht zu lesen, hilfreich für das Verständnis der Vorteile des Fastens, ermutigt zu einer Änderung des Lebensstils anstelle einer Diät und bietet umsetzbare Schritte für verschiedene Fastenprotokolle.
Nachteile:Einige Inhalte sind zu grundlegend für erfahrene Leser, es gibt nur wenige Rezepte, und ein Rezensent äußerte Bedenken über den Fokus des Buches auf gleichgeschlechtliche Frauen, was sich ausgrenzend anfühlen könnte.
(basierend auf 81 Leserbewertungen)
The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health
„Unverzichtbare Lektüre für jede Frau, die ihre Stoffwechselgesundheit verbessern und ihren Körper, ihre Hormone und nachhaltige Fastenstrategien besser verstehen will. „Cynthia Thurlow, Autorin von Intermittent Fasting Transformation
„Intermittierendes Fasten hat meinen Körper, meinen Geist und mein Leben verändert. Ich bin wirklich dankbar und gedemütigt von Menschen wie Megan, die die Wahrheit über Gesundheit weitergeben“ - Raven-Symoné
Haben Sie Probleme mit Ihrem Stoffwechsel und Ihrer Hormongesundheit? Enttäuscht von Diäten, die keine nachhaltigen, langfristigen Ergebnisse liefern? Haben Sie es satt, sich ständig müde und gestresst zu fühlen?
Megan Ramos befand sich in der gleichen Situation, als sie in der Klinik, in der sie forschte, das intermittierende Fasten entdeckte. Nachdem sie an einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung, PCOS und Typ-2-Diabetes gelitten hatte, nutzte sie die Kraft des Fastens, um diese Krankheiten rückgängig zu machen, über 80 Pfund zu verlieren und eine dauerhafte Gesundheit zu erreichen. Heute, als Mitbegründerin der Fastenmethode mit Dr. Jason Fung, hat sie über 20.000 Menschen, vor allem Frauen, geholfen, ihr Wohlbefinden durch intermittierendes Fasten zu verbessern.
In The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women gibt Ramos Auskunft:
Einfach anzuwendende Fastenprotokolle, die Sie in Ihren vollen Terminkalender einbauen können Informationen darüber, wann und wie Sie essen sollten, um sich satt und energiegeladen zu fühlen Wie intermittierendes Fasten Ihre Gesundheit bei Fruchtbarkeitsstörungen, PCOS, Perimenopause und Menopause unterstützen kann Wie ein Ausgleich Ihrer Hormone und Ihres Stresslevels Ihnen helfen kann, Gewichtszunahme und Depressionen zu vermeiden
Dieser Leitfaden wurde speziell für Frauen jeden Alters und ihre individuellen Bedürfnisse entwickelt und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen - für immer.
| ISBN: | 9781771645416 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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