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The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight
Wann wir essen, kann genauso wichtig sein wie das, was wir essen.
Wie die meisten Menschen wachen Sie wahrscheinlich jeden Tag etwa zur gleichen Zeit auf, haben Hunger auf die Mahlzeiten und dösen im Bett ein. Wenn Sie schon einmal einen Jetlag hatten oder die Nacht durchgemacht haben, wissen Sie, dass dieser Zeitplan leicht aus dem Gleichgewicht geraten kann. Aber für manche Menschen ist dieses Ungleichgewicht - nächtliche Schlafstörungen, Hunger zu ungeraden Zeiten oder plötzliche Müdigkeit am Mittag - eine Konstante. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, hat Dr. Satchin Panda, einer der führenden Forscher auf dem Gebiet der zirkadianen Rhythmen, einen Plan, wie Sie Ihre Körperuhr neu einstellen können.
Das Buch beginnt mit einer ausführlichen Erklärung der zirkadianen Uhr - warum sie wichtig ist, wie sie funktioniert und woran man erkennt, dass sie nicht funktioniert - und beschreibt, wie man seinen Lebensstil ändern kann, um wieder in die Spur zu kommen. Es ist ein konkreter Plan, um die Gewichtsabnahme zu fördern, den Schlaf zu verbessern, die Bewegung zu optimieren und die Technologie so zu handhaben, dass sie den natürlichen Rhythmus des Körpers nicht beeinträchtigt. Die lebensverändernden Methoden von Dr. Panda zeigen Ihnen, wie Sie Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Demenz sowie Mikrobiom-Beschwerden wie saures Reflux, Sodbrennen und Reizdarm vorbeugen und rückgängig machen können.
| ISBN: | 9780593135907 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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