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Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes
Sie können hundert Pfund oder mehr abnehmen, indem Sie die Ernährung und den Lebensstil von Menschen mit langer Lebensdauer übernehmen. Es gibt nicht viele oder gar keine Bücher darüber, wie die am längsten lebenden Gemeinschaften der Welt leben und was sie tatsächlich essen.
Sie werden hier einige wertvolle Informationen erfahren. Ich habe auch 32 traditionelle Rezepte aus diesen Kulturen beigefügt. Der Verzehr dieser Rezepte wird Ihnen helfen, diesen Lebensstil der Langlebigkeit zu entwickeln.
Wenn Sie anfangen, sich wie Hundertjährige zu ernähren, können Sie auch anfangen, deren aktiven Lebensstil zu leben, und Sie werden auf dem besten Weg sein, Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihre Lebenserwartung um Jahrzehnte zu verbessern.
Dieses Buch ist eine Studie über die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten der vier am längsten lebenden Gemeinschaften der Welt. An all diesen Orten gibt es einen höheren Anteil an Hundertjährigen und Superhundertjährigen pro Hunderttausend Einwohner sowie viele Menschen, die 130 bis 140 Jahre alt und sogar noch älter werden.
Die Langlebigkeitsgemeinden in diesem Buch sind: -Okinawa, Japan -Die Republik Abchasien an der Grenze zu Südrussland. -Vilcabamba, Ecuador -Hunza-Volk in NordpakistanIm ersten Teil finden Sie Informationen über unsere Studie und Vergleiche dieser GemeinschaftenIm zweiten Teil finden Sie viele verschiedene Rezepte aus diesen Gemeinschaften, die widerspiegeln, was diese Gemeinschaften regelmäßig essen. Können Sie wirklich so leben wie diese Menschen? Ja - sie leben schon seit Hunderten von Jahren so, ohne besondere Nahrungsmittel.
Ist dieses Essen sicher? Ja - das sind traditionelle Rezepte, und die meisten werden auch schon seit Hunderten von Jahren problemlos gegessen. Was ist mit dem Rest dieses Lebensstils? Wir besprechen einige Details, und dazu gehört auch viel Bewegung, die Sie hauptsächlich selbst machen müssen.
Kommen Sie zu uns und erfahren Sie mehr darüber, wie wir leben und essen sollten, um unsere langfristige Gesundheit durch die besten Langlebigkeits-Lebensstile und -Diäten zu optimieren.
| ISBN: | 9781520613444 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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