Bewertung:
Das Buch wird für seine umfassende und wissenschaftlich fundierte Herangehensweise an das Schnelligkeitstraining hoch gelobt, was es zu einer wertvollen Ressource für Trainer und Sportler gleichermaßen macht. Die Rezensenten loben den leicht verständlichen Schreibstil, die praktischen Informationen und die eingehende Forschung, die das Verständnis der Biomechanik der Schnelligkeit verbessert. Viele halten es für ein Muss für jeden, der im Bereich der sportlichen Leistung tätig ist.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und informativ
⬤ leicht zu lesen
⬤ praktische Techniken
⬤ wertvoll für Trainer und Athleten
⬤ enthält Verweise für weitere Studien
⬤ deckt verschiedene Aspekte des Schnelligkeitstrainings umfassend ab
⬤ ansprechend und angenehm zu lesen.
Es werden keine nennenswerten Nachteile genannt; einige Benutzer wünschen sich vielleicht mehr praktische Anwendung ohne Vorkenntnisse.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
The Anatomy of Speed
Obwohl Schnelligkeit oft als das entscheidende Merkmal sportlicher Spitzenleistungen angesehen wird, gibt es immer noch viele Fehlinformationen und Unklarheiten darüber, was Schnelligkeit wirklich ist und wie sie entwickelt werden kann. Schnelligkeit ist weit mehr als nur Sekunden auf einer Stoppuhr - sie ist das Ergebnis einer Vielzahl anatomischer Systeme, die in einem hochgradig koordinierten Einklang zusammenarbeiten, von den körperübergreifenden Ko-Kontraktionen der tiefen myofaszialen Gewebe bis hin zum pulsierenden Kontraktions- und Entspannungszyklus des Nervensystems.
Die Anatomie der Geschwindigkeit ist ein unvergleichliches Hilfsmittel. Bill Parisi, der international anerkannte Experte und Gründer der Parisi Speed School, vertieft die physiologischen Mechanismen der Schnelligkeit durch ausführliche Interviews mit führenden Experten und Forschern auf diesem Gebiet. Der Text enthält wissenschaftlich belegte Übungen und Drills zur Entwicklung der Schnelligkeit, die Leistungstrainern und Sportlern helfen, die Entwicklung dieser wertvollen Eigenschaft effektiver zu maximieren. Anhand von detaillierten Fotosequenzen, die durch anatomische Überlagerungen ergänzt werden, werden Sie die verschiedenen Erscheinungsformen der Schnelligkeit verstehen, die biomotorischen Systeme, die sie antreiben, und wissenschaftlich erprobte Übungen zur Entwicklung dieser Fähigkeiten:
⬤ Beschleunigung.
⬤ Maximale Geschwindigkeit.
⬤ Verzögerung.
⬤ Richtungswechsel.
⬤ Wendigkeit.
⬤ Manövrierfähigkeit.
⬤ Geschwindigkeitsspezifische Kraft.
Die Anatomie der Schnelligkeit setzt die Wissenschaft in die Praxis um und ermöglicht es Ihnen, die effektivsten Übungen auszuwählen und ein Trainingsprogramm zu erstellen, das genau auf die Bedürfnisse Ihres Sportlers zugeschnitten ist. Die Übungen - die jeweils als grundlegend, moderat oder fortgeschritten bezeichnet werden - sind nach Komplexität und geschwindigkeitsbezogenen Kategorien geordnet. Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs und zur Vorbereitung des Nervensystems schaffen die Voraussetzungen für optimale Ergebnisse. Bei den geschwindigkeitsspezifischen Kraftübungen werden Geräte wie freie Gewichte, Medizinbälle und Schlitten verwendet, um wichtige Geschwindigkeits- und Richtungswechselqualitäten zu trainieren. Ein praktisches Programmierungskapitel hilft Ihnen, alles in ein individuelles Training zu integrieren, das auf Sportart, Position, Körpertyp, Leistungsniveau, Bewegungspräferenz und Trainingsgeschichte basiert.
Schnelligkeit gibt es in vielen Formen. Sie ist eine körperliche Fähigkeit, die mit gezieltem Training und einem soliden Verständnis der Mechanik entwickelt und verbessert werden kann. Die Anatomie der Schnelligkeit bietet zu gleichen Teilen Wissenschaft, Kunst und praktische Anwendung, um genau das zu erreichen.
| ISBN: | 9781492598992 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 296 |
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