Bewertung:
Das Buch gilt als hilfreiche Ressource für alle, die mit Angst zu tun haben, insbesondere für Anfänger. Es bietet praktische und vernünftige Techniken zur Bewältigung von Emotionen und Herausforderungen, so dass es sowohl für Einzelpersonen als auch für Berater von Nutzen ist. Einige Nutzer waren jedoch der Meinung, dass das Buch weniger auf ihren spezifischen kulturellen Kontext anwendbar ist, und hatten Probleme mit fehlenden Ressourcen.
Vorteile:Großartiges Einsteigerbuch für Ängste. Hilfreich als Ressource für Angstgruppen. Ein nicht wertendes Arbeitsbuch, das dazu ermutigt, die Verantwortung für die Gefühle zu übernehmen. Die Techniken sind leicht nachvollziehbar und basieren auf dem gesunden Menschenverstand. Bietet großartige Tipps für den Umgang mit den Herausforderungen des Lebens und beweist die Kompetenz des Autors.
Nachteile:Einige Benutzer fanden es nicht hilfreich oder irrelevant. Das Fehlen von referenzierten Online-Arbeitsblättern war ein wichtiger Punkt. Die Fallstudien könnten bei Lesern außerhalb der USA, insbesondere in Indien, nicht gut ankommen, wo das Buch als zu teuer angesehen wurde.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Taking Control of Anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry, Stress, and Fear
Dieser unkomplizierte Leitfaden mit überzeugenden Fallbeispielen und einfach anzuwendenden Techniken lehrt Sie, die negativen Auswirkungen von Angst zu erkennen, zu verringern, zu beseitigen und zu verhindern.
Angst, in verschiedenen Formen, betrifft fast jeden irgendwann einmal. Wenn sie Sie anspornt, Entscheidungen zu treffen oder Leistungen zu erbringen, kann sie sogar hilfreich sein. Aber wenn die Angst außer Kontrolle gerät, sei es durch alltäglichen Stress oder eine schwere chronische Erkrankung wie Panik, posttraumatischer Stress oder überwältigende Sorgen, müssen Sie lernen, damit umzugehen. Dr. Moore stützt sich auf die bewährtesten und am besten untersuchten Methoden zur Verringerung von Ängsten und fasst sie hier in einer einzigen Quelle zusammen. Dieses Buch ist frei von wissenschaftlichem Jargon und kann als Nachschlagewerk auf Ihrem Schreibtisch oder Nachttisch, in Ihrem Rucksack oder Ihrer Aktentasche verwendet werden.
Sie werden lernen, wie Sie Ihren Tagesablauf, Ihre Denkmuster und Ihre Reaktionen auf Dinge, die Sie fürchten, verändern können, um Ihr Leben maximal zu verbessern. Das Buch legt den Schwerpunkt auf Selbsthilfetechniken, entmystifiziert aber auch Angstmedikamente und gibt Hinweise für die Suche nach professioneller Hilfe, falls Sie diese benötigen.
Die Überwindung von Ängsten muss nicht kompliziert sein. Wenn Sie den Schritt-für-Schritt-Checklisten und den detaillierten Plänen in diesem Buch folgen, werden Sie Ihren Weg finden.
| ISBN: | 9781433817472 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 248 |
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