Bewertung:
Das Buch „The Anti-Anxiety Food Solution“ von Trudy Scott bietet einen umfassenden Überblick über den Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit, wobei der Schwerpunkt auf Ängsten und Depressionen liegt. Die Leser schätzen die praktischen Ratschläge, die gut strukturierten Informationen und die persönlichen Erfahrungen der Autorin im Bereich Ernährung und psychische Gesundheit. Während viele das Buch als sehr informativ und hilfreich empfinden, sind einige Leser der Meinung, dass es an Tiefe bei spezifischen Diätplänen mangelt und wünschen sich eine detailliertere Anleitung für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Vorteile:⬤ Umfassende und gut recherchierte Informationen über die Rolle der Ernährung bei Angst und Depression.
⬤ Praktische Tipps und Vorschläge zur Verbesserung der psychischen Gesundheit durch Ernährung.
⬤ Benutzerfreundliches Format mit Fragebögen zur Ermittlung persönlicher Gesundheitsprobleme.
⬤ Glaubwürdigkeit des Autors als Ernährungsexperte und persönliche Erfahrung.
⬤ Ganzheitlicher Ansatz, der Alternativen zu verschreibungspflichtigen Medikamenten bietet.
⬤ Positiver Einfluss auf das Leben der Leser und ihrer Familienangehörigen.
⬤ Es fehlen detaillierte tägliche Ernährungspläne oder spezifische Kombinationen von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.
⬤ Einige Leser wünschen sich nuanciertere Diskussionen über Themen wie Serotoninumwandlung und Wechselwirkungen mit Aminosäuren.
⬤ Einige Leser halten das Buch für ein „Anfängerbuch“, dem tiefere Einblicke für fortgeschrittene Praktiker fehlen.
⬤ Einige Leser fanden die Empfehlungen überwältigend oder finanziell nicht realisierbar.
⬤ Einige Rückmeldungen besagen, dass das Buch veraltet ist und einer Überarbeitung bedarf.
(basierend auf 233 Leserbewertungen)
The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings
Es ist bemerkenswert, wie sehr die Lebensmittel, die wir essen, unsere Gehirnchemie und unsere Gefühle beeinflussen können. Was und wann wir essen, kann den Unterschied ausmachen, ob wir uns ängstlich fühlen oder ruhig und beherrscht bleiben. Den meisten von uns ist jedoch nicht bewusst, wie sehr unsere Ernährung unsere Stimmungen, Gedanken und Gefühle beeinflusst, bis wir eine Veränderung vornehmen.
In The Antianxiety Food Solution finden Sie vier einzigartige Anti-Angst-Diäten, die Ihnen dabei helfen, Ernährungsmängel zu beheben, die möglicherweise die Ursache für Ihre Angst sind, und die vielen Lebensmittel zu genießen, die ein besseres emotionales Gleichgewicht fördern. Dieser hilfreiche Leitfaden ermöglicht es Ihnen, den für Sie besten Plan zu wählen, der wirksame angstlösende Lebensmittel und Nährstoffe enthält. Schon bald werden Sie auf dem Weg sein, sich von Ihren Ängsten zu befreien - und sich an einer verbesserten allgemeinen Stimmung, besserem Schlaf, weniger Heißhunger und optimaler Gesundheit zu erfreuen - auf natürliche Weise.
In The Antianxiety Food Solution, werden Sie entdecken:
⬤ Wie Sie Ihre Ernährung auf angstauslösende und angstlindernde Lebensmittel und Nährstoffe untersuchen können.
⬤ Nahrungsmittel und Nährstoffe, die Ihre Gehirnchemie ausgleichen.
⬤ Welche angstauslösenden Lebensmittel und Getränke Sie meiden sollten.
⬤ Einfache Änderungen des Lebensstils, die Ängste reduzieren und die Zufriedenheit steigern.
| ISBN: | 9781572249257 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 192 |
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