Die Bibel des Krafttrainings für Frauen: Der komplette Leitfaden zum Gewichtheben für einen schlanken, starken und fitten Körper

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird als umfassendes Hilfsmittel für Anfänger im Krafttraining mit klaren Anweisungen, leicht nachvollziehbaren Trainingsplänen und nützlichen Informationen über die richtige Übungsform gelobt. Allerdings wurde es wegen der schlechten Fotoqualität und der fehlenden Diskussion über Herz-Kreislauf-Training und Ernährung kritisiert.

Vorteile:

Einfache Erklärungen und Richtlinien für das Krafttraining, nützlich für Anfänger, klare Trainingspläne, informativ, stärkt das Selbstvertrauen im Fitnessstudio und vermittelt gute Kenntnisse über die Übungsform.

Nachteile:

Schlechte Fotoqualität, fehlende Ausführungen zu Herz-Kreislauf-Training und Ernährung, einige Workouts sind möglicherweise nicht für Personen mit eingeschränktem Zugang zum Fitnessstudio geeignet, und bestimmte Beschreibungen könnten irreführend sein.

(basierend auf 36 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Inhalt des Buches:

Ein umfassender, leicht verständlicher Leitfaden zur Beherrschung der Grundlagen des Gewichthebens und des Langhanteltrainings zu Hause oder im Fitnessstudio, speziell für Frauen entwickelt

Hören Sie auf, nach dem „perfekten Programm“ zu suchen, und fangen Sie an, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten - mit einem Trainingsprogramm, das Ihnen hilft, die nächste Stufe der körperlichen Fitness zu erreichen. Top-Krafttrainingsexperten zeigen Ihnen, wie Sie leistungsstarke Workouts zusammenstellen können, die auf Ihre individuellen Ziele zugeschnitten sind. Experten sind sich einig, dass der schnellste und effektivste Weg zum Kraftaufbau und zur Verbesserung des Muskeltonus darin besteht, Gewichte zu heben.

Dieser umfassende Leitfaden für Frauen zum Kraftaufbau und zur Straffung zeigt Ihnen, wie Sie:

- Muskeln und Definition aufbauen und gleichzeitig Ausdauer und Energie steigern.

- Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Übungsanleitungen eine perfekte Form erreichen.

- Ihren Heimarbeitsplatz oder Ihre Garage in einen voll funktionsfähigen Kraftraum verwandeln.

- Erreichen Sie langfristige Fitnessziele und behalten Sie das ganze Jahr über Ihre Definition bei.

- Bleiben Sie motiviert mit den hilfreichen Tipps von Julia Ladewski, einer professionellen Kraftdreikämpferin und Physique-Wettkämpferin.

Weitere Ressourcen zu diesem Buch finden Sie auf GetFitNow.com und auf Facebook unter GetFitNowdotcom.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781578265886
• Autor: David Kirschen
• Verlag: Hatherleigh Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch