Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein Hilfsmittel, das Einzelpersonen bei der Bewältigung von Bluthochdruck durch Ernährungsumstellung helfen soll. Es bietet wissenschaftliche Informationen, Mahlzeitenpläne und einige Rezepte, obwohl es an Bildern und einem ansprechenderen Format mangelt. Während viele das Buch als informativ und praktisch empfanden, bemängelten einige die Unstimmigkeiten mit den medizinischen Ratschlägen und die begrenzte Anzahl von Rezepten.
Vorteile:⬤ Bietet wissenschaftlich untermauerte und evidenzbasierte Ernährungsempfehlungen.
⬤ Enthält Beispielspeisepläne und einige gute Rezeptideen.
⬤ Leicht zu lesen und informativ für Anfänger.
⬤ Hilft den Benutzern, ihre Ernährung praktisch umzustellen.
⬤ Viele Leser erlebten positive gesundheitliche Ergebnisse und schätzten die unkomplizierte Anleitung.
⬤ Es fehlt eine ansprechende Präsentation ohne Bilder und eine krampfhafte Formatierung.
⬤ Einige Ratschläge stimmen nicht mit professionellen medizinischen Empfehlungen überein.
⬤ Begrenzte Anzahl von Rezepten, wobei einige Zutaten fragwürdig sind.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt zu technisch oder hatten das Gefühl, er widerspreche sich selbst.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Dash Diet: Lose Weight and Improve Your Heart Health in 21 Days
Inhalt des Buches:
Senken Sie Ihren Blutdruck und verbessern Sie Ihre Gesundheit mit diesem Leitfaden für Einsteiger in die DASH-Diät.
Die DASH-Diät ist ein bewährtes Programm zur Senkung des Blutdrucks, zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und zur Bekämpfung anderer gesundheitlicher Probleme wie Diabetes und übermäßige Gewichtszunahme.
Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension") basiert auf den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und konzentriert sich auf unverarbeitete Lebensmittel. Sie ist reich an Obst, Gemüse, fettarmen und fettfreien Milchprodukten, magerem Eiweiß, Nüssen und Samen, Bohnen, herzgesunden Fetten und einer begrenzten Menge an Vollkornprodukten.
In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, einschließlich der neuesten Forschungsergebnisse über die Funktionsweise der Diät und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Es enthält einen 21-Tage-Plan, der Ihnen den Einstieg in die Diät erleichtert, sowie mehr als 40 herzgesunde Rezepte, die Sie auf Ihrem Weg begleiten.
Die DASH-Diät ist für jeden geeignet, der seine Herzgesundheit verbessern und gleichzeitig sein Gewicht kontrollieren möchte.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783254064 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 208 |
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