Bewertung:
Das Buch ist ein umfassendes Arbeitsbuch zur Selbsthilfe, das auf der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) basiert und den Leserinnen und Lesern durch strukturierte Übungen, Kompetenztraining und Achtsamkeitspraktiken bei der Bewältigung von emotionalem Essen und Essanfällen helfen soll. Während viele Leser die Effektivität und den informativen Inhalt loben, kritisieren andere die Lesbarkeit und die Art und Weise, wie die Beispiele präsentiert werden.
Vorteile:Das Buch ist informativ und hilfreich im Umgang mit emotionalem Essen. Es vermittelt praktische Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien, fesselt die Leser mit strukturierten Übungen und Hilfsmitteln und enthält ausführliche Beispiele und Wiederholungen, die das Lernen fördern. Viele Nutzer berichten von signifikanten positiven Veränderungen und Fortschritten bei ihren Essgewohnheiten und ihrer Emotionsregulation.
Nachteile:Einige Leser empfinden das Format des Arbeitsbuchs als anspruchsvoll, da es viel Engagement und Mühe erfordert. Zu den Kritikpunkten gehören die klobige Präsentation von Beispielen, die den Erzählfluss stören kann, die empfundene Wiederholung und einige Bedenken hinsichtlich kultureller Stereotypen in den Fallstudien. Einige Therapeuten berichteten, das Buch sei für die Klienten nicht benutzerfreundlich.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating
Essen kann eine Quelle großen Vergnügens sein - oder tiefen Kummers. Wenn Sie dieses Buch in die Hand nehmen, sind Sie wahrscheinlich auf der Suche nach Werkzeugen, um Ihre Beziehung zum Essen zu verändern. Dieser motivierende Leitfaden basiert auf der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und bietet einen wirkungsvollen Weg zur Veränderung. Dr. Debra L. Safer, Sarah Adler und Philip C. Masson haben ihre bewährte, hochmoderne Behandlung in eine mitfühlende Selbsthilfe-Ressource für jeden übersetzt, der mit Bingeing und anderen Arten von "Stress-Essen" zu kämpfen hat. Sie werden lernen:
* Ihre emotionalen Auslöser zu erkennen.
* Mit schmerzhaften oder unangenehmen Gefühlen auf neue und gesündere Weise umzugehen.
* Bewusstsein für Verlangen und Heißhunger zu erlangen, ohne darauf zu reagieren.
*Befreien Sie sich von Selbstverurteilung und anderen Fallen.
* Speziell zugeschnittene Achtsamkeitstechniken praktizieren.
*Sinnvolle Verhaltensänderungen vornehmen, einen machbaren Schritt nach dem anderen.
Anschauliche Beispiele und Geschichten helfen Ihnen, jede DBT-Fähigkeit aufzubauen. Sorgfältig ausgearbeitete praktische Hilfsmittel (Sie können bei Bedarf weitere Exemplare herunterladen und ausdrucken) ermöglichen es Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und das Programm an Ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen. Endlich ist die Freiheit von unkontrolliertem Essen - und eine glücklichere Zukunft - in Sicht.
Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit sollten sich auch das zugehörige Behandlungshandbuch Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia von Debra L. Safer, Christy F. Telch und Eunice Y. Chen ansehen.
| ISBN: | 9781462520923 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 278 |
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