Bewertung:
Das Buch „Die Diätfalle“ konzentriert sich auf die psychologischen Aspekte des Essens und der Diät und bietet nicht nur einen herkömmlichen Diätplan. Viele Leser empfanden es als eine transformative Ressource, die ihnen hilft, ihre Beziehung zum Essen zu verstehen, Essanfälle zu überwinden und eine gesündere Einstellung zum Essen und Leben zu entwickeln. Es bietet zwar praktische Übungen, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beruhen, doch einige Leser merkten an, dass das Buch möglicherweise nicht für diejenigen geeignet ist, die auf der Suche nach einfachen Ratschlägen zum Abnehmen und praktischen Diät-Tipps sind.
Vorteile:⬤ Bietet eine neue Perspektive auf Essen und Diäten und konzentriert sich auf die Denkweise und emotionale Gesundheit.
⬤ Setzt die Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie effektiv ein.
⬤ Enthält praktische Übungen, die Selbstreflexion und persönliches Wachstum fördern.
⬤ Viele Leser empfanden es als beruhigend und beruhigend und verglichen es mit einer therapeutischen Sitzung.
⬤ Geeignet für alle, die den Kreislauf der Diäten durchbrechen und wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen finden wollen.
⬤ Kein traditionelles Diätbuch; könnte Leser enttäuschen, die schnelle Lösungen zum Abnehmen suchen.
⬤ Setzt voraus, dass die Leser bereits Kenntnisse über Strategien zur Gewichtsabnahme haben, was dazu führen kann, dass sich einige verloren fühlen.
⬤ Manche finden das Buch dicht und die Übungen zeitaufwändig.
⬤ Im Vergleich zu anderen Diätbüchern fehlt eine strukturierte Herangehensweise, was möglicherweise nicht allen Lesern zusagt.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
The Diet Trap: Feed Your Psychological Needs & End the Weight Loss Struggle Using Acceptance & Commitment Therapy
Haben Sie schon alle möglichen Diäten und Abnehmpläne ausprobiert, aber es gelingt Ihnen immer noch nicht, Ihr Gewicht zu halten? Da sind Sie nicht allein. Jedes Jahr geben die Amerikaner Milliarden von Dollar für Produkte zur Gewichtsreduzierung aus, und dennoch haben wir weiterhin die höchste Fettleibigkeitsrate der Welt. Nachdem Sie es unzählige Male versucht haben und gescheitert sind, müssen Sie sich fragen: „Was mache ich falsch? “
Das Problem der meisten Modediäten ist, dass sie nur das Symptom des Problems bekämpfen, nicht aber die Ursache. Egal, wie sehr Sie versuchen, sich das Essen zu verkneifen, nach dem Sie sich sehnen, am Ende kehren Sie immer wieder zu Ihren schlechten Gewohnheiten zurück. Vielleicht nehmen Sie anfangs sogar ab, aber in den meisten Fällen nehmen Sie wieder zu - und noch dazu ein paar Pfunde zu! Um wirklich etwas in Ihrem Leben zu ändern, müssen Sie Ihre Einstellung zum Essen, zum Gewicht und zu dem, was Ihnen am wichtigsten ist, ändern.
Die Diätfalle bietet nachweislich wirksame Methoden, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, um Ihnen zu helfen, achtsame Essgewohnheiten, Selbstmitgefühl und ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, was es bedeutet, ein wertvolles Leben zu führen. ACT ist eine auf Werten basierende Therapie, die sich bei der Behandlung von Gewichtsverlust als wirksam erwiesen hat. Da ACT Sie dazu ermutigt, unangenehme Emotionen zu akzeptieren und zu erleben - anstatt sich in emotionales Essen zu flüchten -, hilft es Ihnen, auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zu bleiben, und hilft Ihnen gleichzeitig, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln, egal wie viel Sie wiegen.
Dieses Buch wurde von zwei Forschern auf dem Gebiet der ACT geschrieben und bietet evidenzbasierte Lösungen, die Ihnen helfen, Ihre Denkweise über Essen grundlegend zu ändern, so dass Sie erfolgreich abnehmen, gesund werden und ein glückliches, erfülltes Leben ohne kostspielige und frustrierende Modediäten führen können.
| ISBN: | 9781608827091 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 208 |
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