Bewertung:
Das Buch wird von Lesern, die mit Schlaflosigkeit zu tun haben, unterschiedlich bewertet. Einige halten es für ein wertvolles Hilfsmittel, das gut erklärte Techniken, einen wissenschaftlich untermauerten Ansatz und wirksame Strategien zur Verbesserung des Schlafs bietet. Andere sind jedoch der Meinung, dass sich der Autor zu sehr auf die Bedeutung des Schlafs konzentriert, was sie als nicht hilfreich empfinden und ihre Schlaflosigkeit möglicherweise verschlimmert. Insgesamt scheinen die Praxisnähe und der Einblick in das Buch bei vielen gut anzukommen, während einige die Länge und die umständlichen Erklärungen kritisieren.
Vorteile:⬤ Liefert klare, wissenschaftlich fundierte Erklärungen für Schlafprobleme.
⬤ Bietet wirksame Techniken und ein strukturiertes Programm zur Überwindung von Schlaflosigkeit.
⬤ Viele Leser berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Schlafqualität.
⬤ Fesselnder und sympathischer Schreibstil.
⬤ Einige Leser halten es für ein hilfreiches und praktisches Instrumentarium zur Bewältigung von Schlafproblemen.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass der Autor zu sehr auf die Bedeutung des Schlafs hinweist, was für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, frustrierend sein kann.
⬤ Einige Kritiker bemängeln, dass das Buch zu technisch oder zu kompliziert ist, was es schwierig macht, umsetzbare Ratschläge zu erhalten.
⬤ Einige Rezensenten fanden es langweilig oder zu langatmig, was die wichtigsten Empfehlungen für besseren Schlaf verzögert.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
The One-Week Insomnia Cure: Learn to Solve Your Sleep Problems
Mit mehr als einem Jahrzehnt bahnbrechender Forschung und klinischer Praxis im Umgang mit Schlafstörungen bietet The Insomnia Cure einen schnellen und nachhaltigen Ansatz zur Erkennung und Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Um den Behandlungserfolg zu maximieren und Rückfälle zu vermeiden, werden nur die wirksamsten Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit und der interpersonellen Therapie und Achtsamkeit verwendet, um Schlafprobleme in nur einer Woche zu heilen. Erfahren Sie, wie Sie:
Ihr Schlafproblem zu verstehen und einzuschätzen.
Schlaflosigkeit in einer Woche zu heilen.
Schlafapnoe, Schnarchen, unruhige Beine und vieles mehr in den Griff zu bekommen.
| ISBN: | 9781785040634 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 224 |
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