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The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site
REZEPTE UND MENÜPLÄNE FÜR 800-KALORIEN-TAGE, LEICHTE MAHLZEITEN MIT 250 KALORIEN, SNACKS MIT 125 KALORIEN.
Abnehmen war noch nie so einfach, so nachhaltig und hat noch nie so gut geschmeckt. Mit The Fast Revolution ist der gesamte Prozess nicht nur machbar, sondern macht auch Spaß. Das ist intermittierendes Fasten ohne viel Aufhebens. The Fast Revolution wurde von den Food- und Nutrition-Teams von taste.com.au zusammengestellt und enthält mehr als 100 schnelle und einfache gesunde Rezepte, die alle mit frischen Zutaten zubereitet werden.
Die Bücher The Fast 800 und 5:2 Diät waren internationale Sensationen und haben uns die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die langfristigen Vorteile des intermittierenden Fastens für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme vermittelt. Jetzt bringt Australiens beliebteste und vertrauenswürdigste Lebensmittelmarke taste.com.au The Fast Revolution, ein inspirierendes Kochbuch, in dem intermittierendes Fasten auf das echte Leben trifft, mit innovativen Mahlzeitenplänen, köstlichen Rezepten und Kalorienangaben sowie Tipps und Tricks, die Sie brauchen, um auf Kurs zu bleiben.
The Fast Revolution ist für jeden geeignet - unabhängig von Größe, Geschlecht, Trainingszustand oder Ernährungsgewohnheiten. The Fast Revolution liefert Rezepte und Planungstools, um die Vorteile des intermittierenden Fastens zu maximieren und Ihnen zu helfen, Ihr magisches 800-Kalorien-Ziel zu erreichen.
Die Fastenrevolution bringt Sie auch näher an alle wissenschaftlich erwiesenen Vorteile des intermittierenden Fastens heran - vom verzögerten Altern bis hin zur Verringerung des Risikos einer Vielzahl chronischer Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen.
Vive la Revolution!
Was ist drin:
Eine bahnbrechende Formel
Ein perfekter Planer für Fasten- und Nichtfastentage. Sie werden bestimmt nicht hungern! Die Gerichte in The Fast Revolution mögen kalorienarm sein, aber sie sättigen wirklich, mit großem Geschmack und viel herzhaftem Genuss. Sie lassen sich auch ganz einfach für Nicht-Fastentage abwandeln - befolgen Sie einfach die Tipps zum Verdoppeln oder Abwandeln des Rezepts, um es gehaltvoller zu machen.
(Mischen und anpassen)
Die Auswahl an Mahlzeiten ist riesig und mit einer Top-100-Rezeptauswahl auf Sie zugeschnitten, mit der Sie Ihre Fastentage und Nicht-Fastentage Block für Block mit Hilfe der Mix-and-Match-Anleitungen zusammenstellen können. Mit einer Miniaturansicht jedes Rezepts machen diese Leitfäden die Tages- und Wochenplanung zu einem Kinderspiel, egal ob Sie im Voraus planen oder auf der Flucht sind.
Nährwertangaben zu allen Rezepten
Zu jedem Rezept gibt es ein inspirierendes, ganzseitiges Bild und jede Menge Tipps und Informationen, einschließlich einer vollständigen Nährwerttabelle, die Ihnen hilft, Ihre Proteine, Kohlenhydrate und Fette zu verfolgen und natürlich die Kalorien zu zählen, die überall groß und fett dargestellt sind. Zu jedem Rezept gibt es außerdem eine Übersicht über die wichtigsten veganen, vegetarischen und glutenfreien Rezepte sowie Optionen für die Zubereitung im Voraus.
Ihr Fast Revolution Tag
Erstellen Sie Ihren eigenen 800-Kalorien-Tag oder folgen Sie unseren praktischen Plänen. Denken Sie einfach an jeden Tag in Form von drei wichtigen Bausteinen:
⬤ Hauptmahlzeiten, ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen (etwa 500 Kalorien oder weniger)
⬤ leichte Mahlzeiten (ca. 250 Kalorien oder weniger)
⬤ Zwischenmahlzeiten (125 kcal oder weniger). Dazu gehören Häppchen und schnelle Snacks, die in einem Easy Calorie Reckoner weder zubereitet noch gekocht werden müssen.
Ja, Zwischenmahlzeiten! Sie sind ein wesentlicher Teil der Formel, um Sie zufrieden zu stellen und Ihr Abnehmziel zu erreichen. Denn bei The Fast Revolution geht es um das echte Leben, nicht darum, die Freuden des Lebens zu verleugnen... wie Bier, Wein und andere Leckereien, die bei anderen Diätplänen so oft auf der "Verbotsliste" stehen.
Ganz gleich, welchen Plan Sie verfolgen und welche Rezepte Sie für diesen Tag auswählen, sie sind in jedem Fall einfach, nahrhaft, familienfreundlich und super lecker. Da kann man wirklich nichts falsch machen.
| ISBN: | 9781460758816 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 256 |
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