Bewertung:
Die Abundanz-Diät von Somer McCowan ist ein veganes und glutenfreies Kochbuch, das auf gesunde Ernährung ohne Entbehrungen setzt. Während viele die Rezepte köstlich und einfach zuzubereiten finden, gibt es Beschwerden über das Fehlen der versprochenen Mahlzeitenpläne, die als erheblicher Druckfehler im Buch vermerkt wurden. Die Rezepte werden wegen ihrer Vielfalt und ihres gesunden Charakters gut aufgenommen, aber einige Nutzer weisen darauf hin, dass sie geschmacklich angepasst und vervollständigt werden müssen. Insgesamt wird das Buch für seine Konzentration auf Vollwertkost gelobt und als vorteilhaft für diejenigen angesehen, die abnehmen und auf eine pflanzliche Ernährung umstellen wollen.
Vorteile:Leckere, kalorienarme Rezepte, die leicht zuzubereiten sind.
Nachteile:Der Ansatz fördert eine gesunde, vollwertige Ernährung ohne Kalorienzählen.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
The Abundance Diet: The 28-Day Plan to Reinvent Your Health, Lose Weight, and Discover the Power of Plant-Based Foods
Ein bahnbrechendes Kochbuch und ein Diätplan auf der Grundlage vollwertiger, pflanzlicher Lebensmittel.
Dieses bahnbrechende Kochbuch und Diätplan ist für jeden, der sein Gewicht und seine Gesundheit durch vollwertige pflanzliche Lebensmittel in den Griff bekommen möchte. Somers 28-Tage-Diätplan enthält ein Vorwort von Dr. Neal Barnard und einen (optionalen) Bonus-Saftschmaus, mit dem Sie Ihre Reise zur Gewichtsabnahme und Gesundheit beginnen können. Der Plan enthält über 100 köstliche Rezepte (alle glutenfrei) und kann an den individuellen Geschmack angepasst werden. Unter den köstlichen, nährstoffreichen Rezepten sind:
- Käsig-rauchig-würzige schwarze Bohnensuppe.
- Tropischer Colada-Grüner Smoothie.
- Gegrillte Auberginen- und Zucchinilasagna.
- Bananen-Foster-Pfannkuchen.
- Blaubeer-Pfirsich-Kuchen mit Aprikosen-Streuseln.
- Und vieles mehr...
Somer selbst hat ihre schwere Colitis ulcerosa durch eine pflanzliche Ernährung geheilt, und viele, die ihren Plan ausprobiert haben, haben schnell und sicher abgenommen, während sie sich satt fühlten und eine Fülle von vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln aßen. Ein Teil dessen, was diesen Plan so einzigartig macht, ist, dass die Autorin die Methode vereinfacht hat, so dass die Leser keine Kalorien zählen müssen.
Mit der Fülle-Diät können die Leser ihre allgemeine Gesundheit dramatisch verändern, ihren Cholesterinspiegel senken, ihren Blutdruck kontrollieren und ihre Taille verkleinern. Neben dem 28-Tage-Diätplan und dem Bonus-Saftschmaus ist ein ganzes Kapitel der Fitness gewidmet, um dem Leser zu helfen, unabhängig von seinen Fitnessfähigkeiten Bewegung einzubauen. Farbige Fotos. Referenzen. Stichwortverzeichnis.
Hinweis: In der ersten Auflage von The Abundance DIet wurden versehentlich vier Menütabellen für den Speiseplan ausgelassen. Sie können sie von der Website der Autorin und des Herausgebers herunterladen.
| ISBN: | 9781941252062 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 248 |
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