Bewertung:
Das Buch „Die Fünf Tibeter“ von Christopher Kilham bietet einen umfassenden Leitfaden zu den Fünf tibetischen Riten und betont deren Wirksamkeit für Gesundheit, Energie und persönliche Kraft. Die Benutzer berichten von verschiedenen Vorteilen, darunter erhöhte Energie, bessere Verdauung, verbessertes Gleichgewicht und gesteigertes allgemeines Wohlbefinden. Während das Buch für seine klaren Anweisungen und seine Tiefe in Bezug auf Yoga und Atmung gelobt wird, gibt es Kritik an der Darstellung und Genauigkeit bestimmter Riten sowie an der fehlenden visuellen Anleitung.
Vorteile:⬤ Klare und prägnante Anleitungen für die fünf tibetischen Riten.
⬤ Bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile, die von den Nutzern berichtet werden, einschließlich erhöhter Energie und verbessertem Gleichgewicht.
⬤ Das Buch bietet Hintergrundwissen über Yoga und Atemtechniken.
⬤ Die Übungen können in kurzer Zeit durchgeführt werden, was sie für die tägliche Praxis geeignet macht.
⬤ Der fesselnde Schreibstil und die persönlichen Einblicke des Autors fördern das Engagement des Lesers.
⬤ Einige Benutzer fanden die Bilder und Grafiken unzureichend, um die Übungen zu verstehen.
⬤ Die Behandlung der Fünf Riten entspricht möglicherweise nicht den traditionellen Darstellungen, und es wurden Ungenauigkeiten bemängelt.
⬤ Ein beträchtlicher Teil des Buches ist Themen gewidmet, die über die Fünf Riten hinausgehen, was nach Ansicht einiger Leser vom Hauptschwerpunkt ablenkt.
⬤ Einige Übungen können körperlich herausfordernd sein und erfordern Vorsicht, besonders für Anfänger.
(basierend auf 177 Leserbewertungen)
The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power
"Inspiriert und klar, leisten die Fünf Tibeter einen wertvollen Beitrag zum Wohlbefinden von Körper und Geist und zur Langlebigkeit."
(Dr. Mehmet Oz)
Neue Ausgabe des beliebten Yoga-Klassikers.
- Bietet illustrierte Anleitungen für die fünf Yoga-Übungen, die als die Fünf Tibeter bekannt sind.
- Enthält ein neues Kapitel über die anhaltende Hingabe des Autors an diese tägliche Praxis, sogar während seiner ausgedehnten weltweiten Reisen.
- Erläutert, wie die regelmäßige Praxis dieser Haltungen Muskelverspannungen und nervösen Stress löst, die Verdauung verbessert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Chakren stimmt und energetisiert und zu tiefer Entspannung und Wohlbefinden führt.
Die fünf yogischen Übungen, die als die Fünf Tibeter bekannt sind, stammen ursprünglich aus dem Himalaya und erfordern nur ein Minimum an täglicher Zeit und Anstrengung, steigern aber die körperliche Kraft, Energie und Geschmeidigkeit sowie die geistige Schärfe dramatisch. Diese Übungen, die auch als die Fünf Riten der Verjüngung bezeichnet werden, wurden Anfang des 20. Jahrhunderts von einem pensionierten britischen Offizier in den Westen gebracht, der sie in einem tibetischen Lamakloster erlernte. Regelmäßiges Üben dieser Haltungen löst Muskelverspannungen und Nervenstress, verbessert die Verdauung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, stimmt und energetisiert die Chakren und führt zu tiefer Entspannung und Wohlbefinden. Diese Übungen fördern die angeborene energetische Kraft des Körpers und des Geistes und sind ein Mittel zur Belebung der Sinne und zur Nutzung der Energie zum Zwecke der Selbstveränderung. Seit 1978 hat Christopher Kilham diese Übungen Tausenden von Menschen beigebracht, die einen gesünderen Lebensstil anstreben.
Die Fünf Tibeter haben sich unter Yoga-Praktizierenden und -Lehrern gleichermaßen als Klassiker etabliert. In dieser neuen Ausgabe teilt der Autor seine eigenen positiven Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren Hingabe an die Praxis, sogar während seiner ausgedehnten weltweiten Reisen, und erforscht die spirituellen Vorteile der Fünf Tibeter sowie die tiefgreifenden Auswirkungen der Praxis auf Gesundheit, Langlebigkeit und gesundes Altern.
| ISBN: | 9781594774447 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 96 |
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