Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zur Vorbereitung auf Hindernisrennen (OCR) und behandelt verschiedene Aspekte wie Trainingsübungen, Trainingspläne, Verletzungsprävention und mentale Vorbereitung. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits über mehr Erfahrung im Rennsport verfügen.
Vorteile:Detaillierter und gut strukturierter Inhalt, deckt ein breites Spektrum an Themen ab (Trainingsarten, Trainingspläne, Ernährung), enthält hilfreiche Illustrationen, eignet sich für alle Niveaus (Anfänger bis Fortgeschrittene), ist geschlechtsneutral und wird wegen seines umfassenden Charakters gut aufgenommen.
Nachteile:Einige Nutzer könnten den Inhalt als zu umfangreich empfinden, wenn sie nicht speziell für OCR trainieren, und es könnten zusätzliche Anpassungen an individuelle Trainingsvorlieben erforderlich sein.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
The Essentials of Obstacle Race Training
Wände erklimmen, durch Schlamm kriechen, an Seilen hochklettern und durch unwegsames Gelände sprinten. Hindernisrennen sind eine der am schnellsten wachsenden Sportarten in den Vereinigten Staaten und erfreuen sich weltweit immer größerer Beliebtheit. Der Sport ist zermürbend, anspruchsvoll und äußerst befriedigend, wenn Sie sich vorbereiten, trainieren und wissen, was Sie erwartet.
Nur The Essentials of Obstacle Race Training kann sicherstellen, dass Sie darauf vorbereitet sind. David Magida, Gründer von Elevate Interval Fitness und Mitglied des Spartan Race-Profiteams, und Melissa Rodriguez, ehemalige Redakteurin des Mud & Obstacle Magazins, erläutern in diesem ausführlichen Handbuch die Ereignisse, Hindernisse, allgemeinen Schwierigkeiten und Strategien zur Bewältigung aller Herausforderungen. Das Wichtigste ist, dass er die Werkzeuge und den Plan zur Vorbereitung - körperlich und geistig - auf das unvergessliche Abenteuer, das Sie erwartet, vorstellt.
Im Buch finden Sie 100 der effektivsten Übungen für Griffkraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Stärke und Ausdauer sowie 28 Workouts, die Sie sofort anwenden können. Außerdem finden Sie Ratschläge, wie Sie die Herausforderungen des Kurses meistern, Verletzungen vorbeugen und Veranstaltungen auswählen sowie mentale Strategien, um sich zu fokussieren, zu konzentrieren und die Angst zu überwinden.
Dank ihrer Erfahrung und ihres Fachwissens haben Magida und Rodriguez den vollständigsten, zugänglichsten und effektivsten Leitfaden für diesen Sport geschaffen. Egal, ob Sie zum ersten oder zum hundertsten Mal an einem Wettkampf teilnehmen, Vorbereitung und Selbstvertrauen sind der Schlüssel. Mit The Essentials of Obstacle Race Training werden Sie jede Herausforderung meistern.
| ISBN: | 9781492513773 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 240 |
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