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Originaltitel:
The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive
Inhalt des Buches:
Mit mehr als 175 budgetfreundlichen, schnellen und einfachen Rezepten, die mit alltäglichen Zutaten zubereitet werden, können Sie den Zeit- und Arbeitsaufwand für die Zubereitung gesunder Lebensmittel minimieren, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen! Unkomplizierte Erklärungen und eine umfassende Sammlung visueller Anleitungen zeigen Ihnen, welche Lebensmittel die beste Wahl sind, um chronische Krankheiten, einschließlich Autoimmunerkrankungen, zu lindern. Praktische Tipps aus dem wirklichen Leben - vom Ausmisten der Speisekammer über den einfachen Austausch von Zutaten bis hin zur Wiederverwendung von Resten und selbstgemachten Geschmackskombinationen - helfen Ihnen, mühelos von der Theorie zur Praxis überzugehen. Noch besser: Zwölf einwöchige Speisepläne mit Einkaufslisten machen den wöchentlichen Einkauf zum Kinderspiel!
Angesichts der Tatsache, dass die Hälfte aller Amerikaner mindestens ein verschreibungspflichtiges Medikament einnimmt (und 20 % von uns drei oder mehr!), besteht eindeutig die Notwendigkeit, etwas zu ändern. In Verbindung mit den zunehmenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, die darauf hindeuten, dass die amerikanische Standarddiät zumindest eine Teilschuld an unserer schwindenden Gesundheit trägt, ist es an der Zeit für eine Ernährungsumstellung auf nährstoffreiche, entzündungshemmende Vollwertkost, die die Gesundheit fördert, anstatt sie zu untergraben. Im ersten Teil von The Healing Kitchen erfahren Sie alles darüber, welche Lebensmittel Sie essen sollten und warum, basierend auf einer Ernährungsvorlage der Vorfahren mit moderner wissenschaftlicher Untermauerung. Mit einer Sammlung praktischer Tipps und visueller Anleitungen, die diese Informationen in einfache, praxisnahe Maßnahmen umwandeln, die Sie zu Hause leicht umsetzen können, ist dieses Buch so etwas wie eine Erfolgsgarantie, wenn Sie mit einem Paleo-Diät-Heilungsprotokoll beginnen.
The Healing Kitchen enthält mehr als 175 köstliche Rezepte, die eine gesunde Ernährung so einfach machen, dass sie auch in das hektischste Leben passt, und dabei so schmackhaft sind, dass Sie wahrscheinlich vergessen werden, dass Sie überhaupt eine spezielle Diät machen! In Übereinstimmung mit dem Paleo-Autoimmunprotokoll ist jede Mahlzeit budgetbewusst, erfordert einen minimalen Zeitaufwand, benötigt keine speziellen Geräte und keine schwer zu findenden Zutaten - und doch wird die ganze Familie sie lieben! Es gibt keinen Grund, sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit mit faden oder langweiligen Gerichten abzufinden - und in The Healing Kitchen dreht sich alles darum, leckeres Essen zu genießen und gleichzeitig den Körper zu ernähren. Die Rezepte reichen von einfachen Hauptgerichten und einfachen Beilagen bis hin zu Frühstücksfavoriten und zeitlosen Leckereien. Noch besser: Jedes Rezept ist nach Zubereitungsstrategie gekennzeichnet, so dass Sie leicht erkennen können, ob es sich um ein Eintopfgericht handelt, ob Sie 5 Zutaten oder weniger benötigen, ob Sie 20 Minuten oder weniger brauchen, ob Sie es im Voraus zubereiten können, ob Sie einen Slow Cooker verwenden oder ob es sich um ein Essen für unterwegs handelt - so können Sie Ihren Tag mühelos planen!
Die Heilende Küche enthält außerdem zwölf wöchentliche Mahlzeitenpläne, jeweils mit einer Einkaufsliste, die Ihnen helfen, sich in Ihrer Küche vollständig zu organisieren! Und was noch besser ist: Die Auswahl an thematischen Mahlzeitenplänen geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. Sie können nicht mehr als 20 Minuten am Stück kochen? Der 20-Minuten-oder-weniger-Mahlzeitenplan sorgt dafür, dass Sie so wenig Zeit wie möglich mit der Zubereitung von Speisen verbringen. Essen Sie immer auf dem Sprung? Dann ist der Mahlzeitenplan für unterwegs genau das Richtige für Sie. Sie haben eine ganze Mannschaft, die Sie zufrieden stellen müssen? Der Mahlzeitenplan für die ganze Familie wird Kinder und Erwachsene gleichermaßen zufrieden stellen. Sie möchten an einem Nachmittag alles für die Woche kochen? Zwei Mahlzeitenpläne zum Nachkochen mit exklusiven Weblinks zu begleitenden Kochvideos helfen Ihnen dabei, es zu schaffen! Die Heilende Küche ist Ihr bestes Werkzeug, um Ihre Küche in ein Zentrum der Heilung zu verwandeln - und das bei minimalem Zeitaufwand, einem überschaubaren Lebensmittelbudget und dem Genuss von köstlichen Mahlzeiten, die Sie nähren und aufblühen lassen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628600940 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 352 |
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