Bewertung:
In den Rezensionen zu „The Power of Breathwork“ wird hervorgehoben, dass es sich um einen einsteigerfreundlichen Ratgeber mit klaren Anweisungen und verschiedenen Atemübungen handelt. Viele Leser lobten das Layout, die Zugänglichkeit und den liebevollen Ansatz des Autors. Einige empfanden den Inhalt jedoch als grundlegend und hatten das Gefühl, es fehle an Tiefe für erfahrenere Praktizierende.
Vorteile:⬤ Klare Anweisungen und leicht nachvollziehbare Übungen.
⬤ Schön gestaltetes und gut organisiertes Buch.
⬤ Geeignet für Anfänger und bietet wertvolle Übungen für Angst und Gesundheit.
⬤ Enthält Übungen für Einzel- und Partnerübungen.
⬤ Der Autor ist hilfsbereit und bietet zusätzliche Ressourcen.
⬤ Einige fanden die Informationen zu grundlegend oder einfach.
⬤ Einige Leser wünschten sich tiefer gehende Inhalte und kritisierten den langsamen Beginn, bevor sie zu den Übungen kommen.
⬤ Für diejenigen, die bereits mit der Atemarbeit vertraut sind, ist das Buch vielleicht nicht so nützlich.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
The Power of Breathwork: Simple Practices to Promote Wellbeing
The Power of Breathwork enthält 25 einfache Übungen, die Sie allein oder mit einem Partner praktizieren können, und stützt sich auf eine Vielzahl von Atemübungen aus verschiedenen heilenden und spirituellen Traditionen.
Zu wissen, wie man atmet und wie man seinen Atem gezielt einsetzt, kann nachweislich negative geistige und körperliche Probleme verringern und Körper und Geist tatsächlich heilen. Regelmäßige Atemübungen zu Hause sind eine erschwingliche und einfache Möglichkeit zur Selbstheilung, die einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben können. Nutzen Sie die Kraft der Atemarbeit, um:
⬤ Erleichtern Sie die richtige Immunfunktion.
⬤ Verbundenheit, Kreativität, Freude und Intuition zu fördern.
⬤ Reduzieren Sie körperliche Schmerzen sowie Spannungen, Depressionen, Ängste und Traumata.
Die Autorin, Praktikerin und Trauerarbeiterin Jennifer Patterson erklärt zunächst, was Atemarbeit ist, warum Sie sie ausprobieren sollten und wie sie zur Heilung des Körpers und des Geistes eingesetzt werden kann. Dann erfahren Sie, was in Ihrem physischen, energetischen und emotionalen Körper passiert, wenn Sie sie praktizieren. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, finden Sie nützliche Tipps zum Aufbau eines Altars, zur Verwendung von Düften, Visualisierungen und Erdung sowie somatische Schreibanregungen, die Sie bei Ihrer Praxis unterstützen.
Nachdem du durch Praktiken wie einen nährenden Körperscan und das Erlernen des Erfassens und Verlassens von Atem-Halte-Mustern Zusammenarbeit und tieferes Vertrauen mit deinem Körper erreicht hast, kehre mit diesen Solo-Atemmustern zu dir selbst zurück: 4-7-8-Atem, Energie-Atem, Box-Atem, Lippen-Atem, Löwen-Atem, Zwerchfell-Atem, Wechsel-Nasenloch-Atem, Schädel-Leuchtender-Atem, Ozean-Atem und Mehrteiliger Schneller-Atem.
Arbeite mit einem Partner mit dem Atem, um zu bezeugen und bezeugt zu werden, Berührung zu geben und zu empfangen und Konflikte zu bewältigen. Durch diese Übungen kannst du in eine tiefere Beziehung zu einem anderen atmen.
Für gezieltere Atemarbeit finden Sie auch Übungen, die mit Themen arbeiten wie Kreativität, das Lösen von Perfektionsnarrativen, das Einladen von Lachen und Freude, das Durchtrennen von energetischen Bindungen zu schädlichen Dynamiken, sowie spezielle Übungen, um den neuen Tag zu begrüßen und dann, wenn er vorbei ist, den Tag loszulassen und zum Schlaf einzuladen.
The Power of Breathwork bietet Ihnen einfache und leicht zugängliche Möglichkeiten, absichtlich und effektiv zu atmen, um Heilung und Freude zu bringen.
| ISBN: | 9780760383292 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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