Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Power of Stretching“ von Bob Doto wird für seine klare Sprache, das schöne Design und die benutzerfreundliche Organisation gelobt. Es hilft den Lesern, die Bedeutung von Dehnübungen zu verstehen, und bietet praktische Dehnübungen, die auf verschiedene Aktivitäten und Probleme zugeschnitten sind. Die Qualität der Illustrationen ergänzt den Text und steigert das Lernerlebnis. Die Benutzer haben den Inhalt als vorteilhaft für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden empfunden, insbesondere für diejenigen, die lange Stunden im Sitzen verbringen oder mit sich wiederholenden Aufgaben beschäftigt sind.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und klar
⬤ schön gestaltet mit hilfreichen Illustrationen
⬤ gut organisiert für eine einfache Navigation
⬤ bietet praktische Dehnungen für verschiedene Aktivitäten
⬤ vorteilhaft für das körperliche und geistige Wohlbefinden
⬤ großartig für Anfänger
⬤ zugänglicher und informativer Stil.
In den Rezensionen wurden keine nennenswerten Nachteile erwähnt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing
Inhalt des Buches:
Mit Hilfe schöner Illustrationen und einer übersichtlichen Gliederung zeigt Ihnen der Lehrer und lizenzierte Massagetherapeut Bob Doto, wie und was Sie dehnen können, um Ihre Kraft und Ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen - einschließlich 60 spezifischer Dehnungen, die von Ihrem Kopf bis zu Ihren Zehen reichen.
Dehnen ist für jeden zugänglich, geht schnell und einfach, kann in den meisten Umgebungen durchgeführt werden und hilft nachweislich, Schmerzen zu lindern, die Genesungsrate zu erhöhen sowie Stress und Ängste zu bewältigen. Mit The Power of Stretching gewinnen Sie schnell ein Verständnis für dieses kraftvolle Werkzeug. Zunächst werden Sie lernen:
⬤ Warum wir dehnen und warum es sich gut anfühlt.
⬤ Die grundlegende Anatomie des Dehnens.
⬤ Die Vorteile des Dehnens.
⬤ Allgemeine Richtlinien für die Durchführung von Dehnungen.
Dann finden Sie heraus, wie Sie jeden Teil Ihres Körpers mit 60 verschiedenen Dehnungen dehnen können, mit einer farbkodierten Karte der Körperregionen, die Sie als Referenz verwenden können. Jede besprochene Dehnung enthält ein Bild, eine Aufzählung von Anweisungen sowie hilfreiche Hinweise und Tipps.
Ein weiterer Abschnitt hilft Ihnen dabei, die für Sie geeigneten Dehnungen zu finden, und zwar auf der Grundlage gängiger Berufs- und Sporttätigkeitsprofile sowie gängiger Verletzungsprofile. Jeder Eintrag enthält Informationen darüber, wie sich die Tätigkeit oder Verletzung auf den Körper auswirkt, interessante Fakten und Statistiken sowie Hinweise auf geeignete Dehnübungen für die Rehabilitation.
Fühlen Sie sich schneller besser mit diesem elegant gestalteten Leitfaden zum Dehnen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781592339365 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 128 |
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