Die Kunst des Auftauchens: Wie Sie für sich selbst und Ihre Mitarbeiter da sind

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „The Art of Showing Up“ von Rachel Wilkerson Miller wird weithin für seine praktischen Ratschläge zur Selbstfürsorge und zum Aufbau sinnvoller Freundschaften gelobt. Die Leserinnen und Leser schätzen den verständlichen Schreibstil und den tiefen Einblick, den es in persönliche Beziehungen gewährt. Das Buch wird als wertvolle Ressource für alle beschrieben, die ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten und ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen, auch wenn in einigen Kritiken darauf hingewiesen wird, dass es vielleicht nicht für jeden neue Erkenntnisse bietet.

Vorteile:

Praktische Ratschläge zu Selbstfürsorge und Freundschaft, verständlicher Schreibstil, zahlreiche Übungen und Beispiele, hilft dabei, persönliche Werte und Grenzen zu erkennen, bietet Unterstützung für verschiedene emotionale Situationen, ermutigt zu Gesprächen und tieferen Beziehungen, gut strukturiert mit Abschnitten, die sich auf sich selbst und andere konzentrieren.

Nachteile:

Einige finden, dass es an neuen Informationen mangelt, wenn sie bereits erfahrene Erwachsene sind, einige Leser kritisieren die Verwendung von Schimpfwörtern im Text, und andere sind der Meinung, dass sich Teile des Buches zu sehr wie eine Unterhaltung und nicht wie ein traditioneller Selbsthilfe-Ratgeber lesen.

(basierend auf 27 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People

Inhalt des Buches:

In einem Meinungsartikel für die New York Times diagnostizierte David Brooks, dass "das Aussteigen eine der entscheidenden Handlungen des gegenwärtigen Augenblicks ist, weil es an der Schnittstelle so vieler größerer Trends steht: die Zweideutigkeit moderner sozialer Beziehungen, das Ausfransen von Verpflichtungen ... der Niedergang der Zivilisation, der Zusammenbruch der Moral und der Ruin all dessen, was uns lieb und teuer ist".

The Art of Showing Up ist ein moderner Wegweiser zu wahrer Verbundenheit - mit unserer Familie, unseren Freunden und uns selbst. Es lehrt Freundlichkeit, Großzügigkeit und Achtsamkeit, die letztlich zu einem erfüllteren Leben führen. Denn wenn es um moderne Freundschaften geht, sind wir erbärmlich unfähig: Wir schaffen es kaum, unseren eigenen Verpflichtungen nachzukommen, geschweige denn anständige Beziehungen zu pflegen. Und wir leiden darunter. Wir sind einsam, ausgebrannt, "zu beschäftigt", um unsere Freunde zu sehen, und haben ganz sicher keine Zeit, neue Freunde zu finden. Wir leben in einer völlig neuen sozialen Landschaft mit noch nie dagewesenen Konventionen, was Beziehungen angeht.

Rachel Wilkerson Miller ist mit diesen modernen Realitäten bestens vertraut, denn sie hat die ganze Bandbreite persönlicher und zwischenmenschlicher (Un-)Beziehungen erlebt. Sie bietet einen praktischen, durchdachten Ansatz, um sich besser um sich selbst und die Menschen um einen herum zu kümmern - ganz gleich, ob es einem gerade gut geht oder ob man sich abmüht. "Auftauchen" bedeutet, wahrzunehmen, zu verarbeiten und so zu reagieren, dass sich der Empfänger (auch wenn es Sie selbst sind) gesehen, unterstützt und ganzer fühlt. Für andere da zu sein, beginnt damit, für sich selbst da zu sein - das heißt, seine Bedürfnisse, seinen körperlichen und geistigen Gesundheitszustand wirklich kennenzulernen und sich in Selbstmitgefühl zu üben.

In Teil I lernen wir, wie wir unsere Interessen und Bedürfnisse besser kennen lernen, uns um unsere körperliche und geistige Gesundheit kümmern und Grenzen setzen können. Dieser Teil enthält Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit zu verstehen, wer Sie sind und was Ihnen wichtig ist, einen Leitfaden zur Trennung von Ihrem Telefon und einen Überblick über moderne Selbstfürsorge. Es geht um die Bedeutung von Interessen und Hobbys sowie darum, für sich selbst da zu sein, wenn es wirklich schwierig wird (Trauer, Arbeitslosigkeit und schlimme Trennungen). Manchmal ist die beste Art, für sich selbst da zu sein, andere wissen zu lassen, dass es uns nicht wirklich gut geht.

In Teil II lernen wir, wie man besser für Freunde, Familie, Kollegen und die Gemeinschaft da ist, ihre Freude, ihren Schmerz und ihr wahres Selbst bezeugt, ihre Erfahrungen bestätigt, ihnen die Last abnimmt und ihnen vermittelt, dass sie in diesem Leben nicht allein sind. In diesen Kapiteln wird untersucht, wie man als Erwachsener Freunde findet, wie man es vermeidet, ein unzuverlässiger Freund zu sein, und wie man Fernbeziehungen aufrechterhält. Außerdem wird der Prozess des Auftauchens aufgeschlüsselt: Wahrnehmen, Verarbeiten und Reagieren - was bedeutet, dass man aufmerksam genug sein muss, um Muster zu erkennen und zu wissen, wann etwas nicht stimmt. Außerdem lernen wir, wie wir unsere Freunde unterstützen können, wenn sie eine schwere Zeit durchmachen, wie wir zu unseren Fehlern in unseren Beziehungen stehen und wie wir uns von Freunden trennen können, die für unser Wohlbefinden schädlich geworden sind.

Im Grunde genommen ist das Auftreten für sich selbst ein wesentlicher Akt der Selbstfürsorge, und beim Auftreten für andere geht es darum, dass man weiß, was man tun kann, um jemandem zu helfen, sich gesehen zu fühlen und ein bisschen mehr OK zu sein.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781615196616
• Autor: Rachel Wilkerson Miller
• Verlag: Experiment
• Einband: Taschenbuch