Bewertung:
Das Buch „The Self-Care Solution“ von Dr. Jen Ashton wurde wegen seines inspirierenden und praktischen Ansatzes zur Selbstfürsorge, der sich auf monatliche Herausforderungen zur Förderung gesunder Gewohnheiten konzentriert, sehr positiv aufgenommen. Viele Leser fanden es motivierend, leicht zu lesen und schätzten die offenen, persönlichen Anekdoten der Autorin. Zu den Kritikpunkten gehörten jedoch übertriebene persönliche Erzählungen, die Platzierung von Markenprodukten und eine vermeintlich mangelnde wissenschaftliche Untermauerung der Ratschläge.
Vorteile:⬤ Inspirierender und motivierender Schreibstil.
⬤ Praktischer, schrittweiser Ansatz für Lösungen zur Selbstfürsorge.
⬤ Aufrichtige und nachvollziehbare persönliche Anekdoten des Autors.
⬤ Leicht zu lesen und für ein breites Publikum geeignet.
⬤ Guter Ausgangspunkt für diejenigen, die sich noch nicht mit Gesundheits- und Wellnesskonzepten beschäftigt haben.
⬤ Übermäßiger Fokus auf die persönlichen Erfahrungen des Autors kann die wissenschaftliche Untermauerung überschatten.
⬤ Präsenz von Markenplatzierungen und Werbung im Text.
⬤ Ein grundlegender Überblick, der Lesern, die bereits mit Gesundheits- und Wellnessthemen vertraut sind, keine neuen Erkenntnisse bietet.
⬤ Fehlende anschauliche Beispiele für bestimmte Aktivitäten oder Herausforderungen.
(basierend auf 84 Leserbewertungen)
The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Der medizinische Chefkorrespondent von ABC hilft Ihnen, das neue Jahr mit einem Vorsatz einzuläuten, der tatsächlich umsetzbar ist: ein Jahresplan zur Verbesserung Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit - vom Verzicht auf Alkohol bis zur digitalen Entgiftung, aber jeweils nur für einen Monat.
Dr. Jennifer Ashton ist als Gynäkologin und Nachrichtenkorrespondentin an der Spitze ihres Fachs. Aber selbst an der Spitze gibt es noch Raum für Verbesserungen, und mit The Self-Care Solution stellt sie ihr Leben einen Monat nach dem anderen auf den Kopf und nutzt ihre eigenen Erfahrungen, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.
Dr. Ashton wird sowohl zur Forscherin als auch zum Thema, während sie sich auf zwölf verschiedene Herausforderungen konzentriert. Jeden Monat beginnt sie mit einem neuen Schwerpunktthema und führt Sie durch die Kämpfe, denen sie sich gegenübersieht, die Vorteile, die sie erfährt, und die Wissenschaft, die dahinter steckt, warum die Herausforderung des jeweiligen Monats - auf Alkohol zu verzichten, mehr Liegestütze zu machen, früher ins Bett zu gehen, die Technologie einzuschränken - zu einer besseren Gesundheit führen kann.
Monat für Monat nimmt sich Dr. Ashton einen anderen Bereich des Wohlbefindens vor, in der Hoffnung, dass die Lektionen, die sie lernt, und die verbesserte Gesundheit, die sie erfährt, sie (und Sie) dazu motivieren werden, jede Veränderung dauerhaft zu machen. Während des gesamten Buches bietet sie leicht verständliche Gesundheitsinformationen über die jeweilige Herausforderung, um Ihnen zu helfen, die Vorteile zu verstehen und dabei zu bleiben. Ob Sie sich nun mehr bewegen oder lernen, wie man meditiert, Dr. Ashton macht diese täglichen Lebensstilentscheidungen und -änderungen möglich - und zeigt, wie vorteilhaft ein achtsamer Lebensstil sein kann.
Inspirierend, praktisch und informativ, illustriert mit hilfreichen Fotos und Diagrammen, lehrt The Self-Care Solution Sie, wie Sie Ihr Leben neu kalibrieren können, um ein besseres, gesünderes Jahr zu genießen, einen Monat nach dem anderen. Mit Anleitungen von Top-Experten, unterhaltsamen Fallstudien, leicht umsetzbaren Ratschlägen und Tipps sowie den Beobachtungen und Erkenntnissen von Dr. Ashton kann dieses Buch Ihnen helfen, Ihr Leben besser auszubalancieren und einen aktiveren und gesünderen Lebensstil zu führen.
| ISBN: | 9780062885463 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 320 |
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