Bewertung:
Dieses Buch ist ein Kochbuch und Ratgeber zur Low-FODMAP-Diät, das sich in erster Linie an Personen richtet, die mit Verdauungsproblemen wie dem Reizdarmsyndrom zu kämpfen haben. Viele Nutzer schätzen die leicht nachvollziehbaren Rezepte, das klare Layout und die hilfreichen Informationen zur Ernährung. Allerdings gibt es auch einige Schwachstellen, wie z. B. Schwierigkeiten mit den Rezeptzutaten, unklare Maßangaben und Probleme mit der Typografie und dem Design des Buches.
Vorteile:⬤ Leicht zu navigieren und für Anfänger geeignet
⬤ bietet hilfreiche Ernährungsinformationen und Anleitungen zum Erkennen von Nahrungsmittelauslösern
⬤ enthält eine Vielzahl schmackhafter Rezepte
⬤ das spiralgebundene Format ermöglicht ein einfaches Nachschlagen
⬤ viele Nutzer berichten von positiven Auswirkungen auf ihre Verdauungssymptome.
⬤ Einige Rezeptzutaten sind unklar, was zu Verwirrung führt
⬤ Rezepte halten sich möglicherweise nicht strikt an die FODMAP-Richtlinien für Anfänger
⬤ Kleingedrucktes und schlechte Typografie erschweren das Lesen
⬤ fehlende Bilder zu den Rezepten schmälern die visuelle Attraktivität
⬤ einige Rezepte wurden als nicht sehr gut oder übermäßig häufig empfunden.
(basierend auf 322 Leserbewertungen)
The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief
Schnelle Darmentlastung mit einer FODMAP-armen Diät - der Essensplan, der es leichter macht
Bei der FODMAP-armen Diät werden bestimmte Arten von Kohlenhydraten eingeschränkt, um das Reizdarmsyndrom und andere Darmprobleme zu lindern. Die Umstellung auf eine FODMAP-arme Ernährung kann überwältigend sein, aber diese Einführung für Anfänger zeigt, wie einfach es ist, mit einer Woche FODMAP-armer Ernährung Linderung zu finden. Dutzende von einfachen Rezepten und ein detaillierter 7-Tage-Essensplan machen es leicht zu verstehen, wie die Diät funktioniert und wie man sich mit schmackhaften und einfach zuzubereitenden Speisen schneller besser fühlt.
Dieser geführte Plan zum Start einer Low-FODMAP-Diät beinhaltet:
⬤ 5 Schritte zur Heilung--Break down Ihre neue Diät mit einfachen Erklärungen, wie man hohe FODMAP Lebensmittel für nur eine Woche zu entfernen, und fügen Sie dann langsam zurück, um herauszufinden, welche Arten sind Sie stören.
⬤ Grundlegende Informationen-Finden Sie heraus, welche Lebensmittel einen hohen oder niedrigen FODMAP-Gehalt haben, wie Sie Ihre Symptome verfolgen können, wie Sie Ihre Mahlzeiten vorbereiten und vieles mehr.
⬤ Einfache Rezepte für jeden Geschmack-Jedes Rezept ist glutenfrei und mit dem Hinweis versehen, ob es milchfrei, vegan, vegetarisch, in einem Topf oder besonders schnell zuzubereiten ist.
Starten Sie eine bessere Darmgesundheit mit einem einfachen Aktionsplan für die Umstellung auf die Low-FODMAP-Diät.
| ISBN: | 9781623159573 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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