Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird wegen seiner einfachen und klaren Herangehensweise an das Thema Wellness sehr positiv aufgenommen, insbesondere von denjenigen, die sich für die Makro-Methode interessieren. Die Leser schätzen es als hilfreiches Nachschlagewerk, das leicht zu verstehen und zu befolgen ist.
Vorteile:Schnell zu lesen, einfache und klare Anweisungen, macht die Makro-Methode leicht nachvollziehbar, gut recherchiert und sachlich, fesselnd und schwer wegzulegen, dient als gutes Nachschlagewerk zum Wiederlesen.
Nachteile:In den Rezensionen werden keine spezifischen Nachteile genannt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss
Inhalt des Buches:
Ein makrobasierter Ansatz für eine einfache und nachhaltige Gewichtsabnahme
Verabschieden Sie sich vom Kalorienzählen mit dieser revolutionären Abnehm-Methode.
Makronährstoffe oder "Makros" sind die drei Hauptnährstoffgruppen, ohne die Ihr Körper nicht leben kann: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß.
Viele Diäten konzentrieren sich auf das Zählen von Kalorien, aber Kalorien sind nicht gleich Kalorien: Ihr Körper verarbeitet 20 Kalorien Grünkohl und 20 Kalorien Schokolade nicht auf die gleiche Weise, und das liegt an ihrer unterschiedlichen Makrozusammensetzung.
Bei der Makro-Methode geht es um Ausgewogenheit. Wenn Sie das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen essen, können Sie auf gesunde und nachhaltige Weise abnehmen und Muskeln aufbauen, ohne auf die Lebensmittel zu verzichten, die Sie lieben. Es ist ein flexibler Ansatz für eine Diät, der Sie ermutigt, kluge Entscheidungen bei der Ernährung zu treffen, die Ergebnisse garantieren.
In diesem Buch erfahren Sie alles, was Sie über das Zählen von Makros wissen müssen, einschließlich der neuesten Forschungsergebnisse über die Funktionsweise der Diät und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Der 21-Tage-Plan hilft Ihnen, das Kalorienzählen für immer hinter sich zu lassen, und enthält mehr als 40 einfache Rezepte, die Sie in Versuchung führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783254491 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 224 |
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