Bewertung:
Das Buch erhält gemischte Kritiken; viele Nutzer schätzen seinen praktischen und zugänglichen Ansatz für eine gesunde Ernährung mit einfachen und leckeren Rezepten. Einige Rezensenten kritisieren jedoch die Kalorienbeschränkung, da sie ungesund oder nicht nachhaltig sei, und bemängeln den Mangel an visueller Attraktivität aufgrund der wenigen Fotos.
Vorteile:Das Buch wird für seinen durchführbaren Plan, die klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die köstlichen Rezepte gelobt, die sowohl Pflanzenesser als auch Fleischliebhaber ansprechen. Viele Nutzer fanden es einfach zu befolgen und schätzten den Fokus auf familienfreundliche Mahlzeiten und die Mahlzeitenplanung. Das Buch bietet praktische Ratschläge, ist informativ und ermutigt zu einer langfristigen gesunden Ernährungsweise.
Nachteile:Kritiker heben die Empfehlung hervor, an bestimmten Tagen 800 Kalorien oder weniger zu konsumieren, und halten dies für ungesund und nicht nachhaltig. In einigen Rezensionen werden Probleme mit den Seitendiskrepanzen der Kindle-Version und dem Fehlen von Fotos für Rezepte erwähnt. Es wird auch erwähnt, dass sich der Inhalt an bestehende Diäten anlehnt, was zu einem Gefühl der Redundanz führt.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
The Midlife Method: How to Lose Weight and Feel Great After 40
In "Die Midlife-Methode" geht die Ernährungs- und Lifestyle-Autorin Sam Rice der Frage nach, warum es mit zunehmendem Alter so viel schwieriger ist, Gewicht zu verlieren, und was wir dagegen tun können.
Anstatt sich ausschließlich auf eine eingeschränkte Ernährung zu konzentrieren, wie es bei so vielen Diäten der Fall ist, führt Sam Rice uns durch ihre "Methode" zur Gewichtsabnahme in der Lebensmitte, die auf umfangreichen Untersuchungen der spezifischen physiologischen Veränderungen in den mittleren Jahren beruht. Sie beantwortet die Fragen, die sie sich selbst gestellt hat, als sie in ihren Vierzigern plötzlich anfing, ihr Gewicht um die Mitte herum anzuhäufen:
* Warum passiert das mit mir?
* Was esse ich, das nicht hilft?
* Welche Lebensmittel sollte ich vermehrt essen?
* Wie passen Kalorien in die Gleichung?
* Wie viel und welche Art von Bewegung ist am sinnvollsten?
* Welche anderen Änderungen in meinem Lebensstil muss ich vornehmen?
Mit mehr als 80 köstlichen Rezepten für Frühstück, Mittagessen und familienfreundliche Abendessen sowie einem einfachen 4-Wochen-Essensplan zeigt die Midlife-Methode, wie die Kombination von Light Days (aktive Kalorienbeschränkung durch kalorienkontrollierte Rezepte) und Regular Days (mit Schwerpunkt auf einer ausgewogenen, nährstoffreichen Ernährung) zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust führen kann.
Aber wir wollen nicht nur abnehmen, wenn wir älter werden, sondern uns auch wohlfühlen. Hier setzt The Midlife Method Healthy Habits an. Lernen Sie, wie Sie sich optimal bewegen, besser schlafen, Stress bewältigen und Alkohol als Teil eines gesünderen Lebensstils genießen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Midlife-Crash feststecken, dann ist dies das richtige Buch für Sie.
| ISBN: | 9781472278951 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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