Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Body Mind Cleanse“ wird für seine gründliche Organisation, seine hilfreichen Rezepte und seinen umfassenden Ansatz zur ayurvedischen Reinigung hoch gelobt. Rezensenten schätzen die gut strukturierten Informationen, die Ernährung, Stressmanagement, Selbstfürsorge und praktische Ayurveda-Konzepte in den Alltag integrieren. Es wird als wertvolle Ressource sowohl für Anfänger als auch für Ayurveda-Erfahrene angesehen.
Vorteile:Es ist gut geschrieben und organisiert, bietet eine detaillierte Einführung in Ayurveda, enthält über 100 köstliche und einfache Rezepte, integriert Ernährungs- und Lebensstiländerungen, bietet eine klare Anleitung für eine zweiwöchige Reinigungskur und fördert einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden.
Nachteile:Einige Zutaten in den Rezepten sind in bestimmten Gegenden, z. B. im ländlichen Indien, schwer zu finden, und es gibt einige nicht-vegetarische Rezepte, die möglicherweise nicht für alle Leser mit den traditionellen ayurvedischen Prinzipien übereinstimmen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindbody Cleanse: A 14-Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda
Inhalt des Buches:
Die Mindbody Cleanse: Ein 14-tägiges Entgiftungs- und Verjüngungsprogramm aus dem alten Ayurveda ist ein vollständiger Leitfaden für die Anwendung traditioneller Panchakarma-Methoden zu Hause. Es bietet Ihnen ein klares, leicht verständliches Protokoll, vollständige Yoga-Praktiken mit Fotos, Meditation und Pranayama (Atemübungen) für die Reinigung und über 100 Rezepte, um Ihre Erfahrung köstlich zu machen.
Ganz gleich, ob Sie neu im Ayurveda sind oder den Weg schon seit einiger Zeit gehen, dieses Buch führt Sie sanft durch den gesamten Reinigungsprozess und verhilft Ihnen zu neuer Vitalität und Klarheit in Körper und Geist. Es ist ein schöner und ganzheitlicher Prozess, der das Verdauungssystem reinigt und stärkt, den Körper von Giftstoffen befreit und alle Gewebe nährt.
Die Mindbody Cleanse basiert auf dem uralten, bewährten Reinigungsverfahren des Ayurveda, das als Panchakarma bekannt ist. Es handelt sich um eine tiefgreifende Reinigungstechnik, da sie die Reinigung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene unterstützt. Im Gegensatz zu anderen Reinigungsmethoden werden die fettlöslichen Toxine aus dem Gewebe und aus dem Körper herausgezogen, und zwar durch ein einzigartiges Protokoll im Panchakarma, das Oleation genannt wird, was bedeutet, dass der Körper von innen und außen geölt wird, um die Zellen zu sättigen, damit die Toxine freigesetzt werden können. Damit verbunden ist eine einfache, leicht verdauliche Ernährung mit traditionellen indischen Heilnahrungsmitteln sowie Stressbewältigung und Selbstfürsorgepraktiken für eine vollständige, ganzheitliche Reinigung des gesamten Körpers.
Kurz gesagt, das Protokoll ist:
4 Tage der Vorbereitung: Dazu gehören eine leicht verdauliche Vollwertkost, Leberreinigungspraktiken, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Eine Fülle von köstlichen Rezepten wird Ihnen in dieser Phase zur Seite gestellt.
7 Tage der Entschlackung: Diese Phase umfasst das Entölungsprotokoll, eine traditionelle Reinigungsdiät, die hauptsächlich aus Kitchari (gewürzte Mungobohnen und Basmatireis) besteht, die Einnahme eines Abführmittels an Tag 7 und eine fortgesetzte Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Auch für diese Phase gibt es eine Reihe von Rezepten, verschiedene Optionen für den Speiseplan und eine Anleitung zur individuellen Anpassung der Reinigung an Ihren Körpertyp.
3 Tage des Wiederaufbaus: Rückkehr zur reinen, leicht verdaulichen Vollwertkost mit Schwerpunkt auf verdauungsfördernden Maßnahmen. Stressmanagement und Selbstfürsorge werden auf nachhaltige Weise fortgesetzt.
Verjüngung: Einige Tage bis Monate nach der Reinigung werden Lebensmittel, Kräuter und Lebensgewohnheiten aufgenommen, die die Stärkung des Immunsystems, der Verdauung und aller Gewebe des Körpers unterstützen. Im Ayurveda ist der Prozess der Verjüngung des Körpers der Hauptzweck der Reinigung. Wenn die Kanäle klar sind und die Verdauung stark ist, können verjüngende Nahrungsmittel und Kräuter vom Körper richtig aufgenommen und verwertet werden.
Entdecken Sie die tiefe Weisheit und Schönheit des Ayurveda in diesem praktischen und leicht verständlichen Buch. Bringen Sie sich in Einklang mit Ihrer wahren Natur und erfahren Sie Heilung auf allen Ebenen Ihres Seins.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780692646779 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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