Bewertung:
Das Buch „Die Minimum-Methode“ von Joey Thurman wird wegen seines praktischen, nachvollziehbaren Ansatzes für Gesundheit und Fitness sehr geschätzt und spricht ein breites Spektrum von Lesern an. Es behandelt wichtige Themen wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und geistige Gesundheit in einem leicht verdaulichen Format und fördert einen ausgewogenen und nachhaltigen Lebensstil.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Lösungen, den verständlichen Stil, die umfassende Behandlung von Gesundheitsthemen und den bodenständigen Ansatz der Autorin. Es bietet umsetzbare Ratschläge für alle Fitnessniveaus, unterstreicht die Bedeutung des Schlafs und hilft, die Vorstellung zu zerstreuen, nach unerreichbaren Körperbildern streben zu müssen. Die Informationen sind übersichtlich und motivierend aufbereitet, so dass das Buch für alle, die ihre Gesundheit verbessern wollen, ohne sich überfordert zu fühlen, eine hervorragende Ressource darstellt.
Nachteile:Einige Leser äußerten sich verwirrt über die konkreten Trainingsempfehlungen. Gelegentlich wurde erwähnt, dass sie mit der Tiefe bestimmter Themen nicht zufrieden waren. Einige fanden es schwierig, die Informationen trotz des allgemein klaren Kommunikationsstils zu verdauen.
(basierend auf 54 Leserbewertungen)
The Minimum Method: The Least You Can Do to Be a Stronger, Healthier, Happier You
Wenn es darum geht, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, kann weniger wirklich mehr sein. Entdecken Sie, wie Sie Ihr Schlafen, Essen, Trainieren - sogar Ihr Denken und Atmen - mit minimalem Aufwand maximieren können.
Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen keine zermürbenden, extremen Workouts oder aggressiv eingeschränkte Diäten brauchen, um Gewicht zu verlieren und stolz darauf zu sein, ihren Körper im Badeanzug zur Schau zu stellen. Was sie brauchen, ist ein Plan, der sich auf Effizienz konzentriert - die besten Ergebnisse mit dem geringsten Aufwand an Zeit und Mühe - und der tatsächlich so konzipiert ist, dass er länger als 30 Tage durchgehalten werden kann.
In Die Minimum-Methode des Ernährungsexperten und prominenten Fitnesstrainers Joey Thurman lernen Sie eine Fülle praktischer Ratschläge, einfache Ernährungswahrheiten, Rezepte mit minimalem Aufwand und wie Sie intelligenter und nicht härter trainieren. Anstelle von unrealistischen Workouts und zeitaufwändigen Mahlzeitenplänen basiert Thurmans wissenschaftlich fundierte Methode darauf, den maximalen Nutzen aus Dingen wie schnellen und einfachen "Trainingssnacks" und Schlafhygiene-Hacks zu ziehen.
Thurman schreckt nicht vor den Unzulänglichkeiten der Mainstream-Gesundheits-/Fitness-/Diät-Industrie zurück - er gesteht sogar ein und entschuldigt sich für seine eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit, als er den schädlichen Mythos aufrechterhielt, dass jeder seinen Körper bis an die Grenzen treiben sollte, um sich zu verbessern. Jetzt hat er es sich zur Aufgabe gemacht, anderen dabei zu helfen, echte Gesundheit anstelle eines imaginären und unerreichbaren Perfektionsstandards in den Vordergrund zu stellen.
Die Minimum-Methode lehrt, wie man sich eine gesündere Einstellung und einen gesünderen Lebensstil aneignen kann: wie man sich am besten fühlt, wenn man nicht genug Schlaf bekommt, wie man Fitness in seine geschäftigen Tage einbaut, wie man wieder auf den richtigen Weg kommt, wenn man einen Fehler macht, und wie man seine Fortschritte feiert.
Mit der Minimum-Methode haben Sie den Schlüssel zu einer besseren Gesundheit in der Hand, indem Sie kleine, einfache Veränderungen vornehmen, die sich zu großen, lebensverändernden Ergebnissen summieren.
| ISBN: | 9781637742297 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 304 |
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