Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet umfassende und leicht zugängliche Ratschläge zu Ernährung und Gewichtsabnahme, wobei evidenzbasierte Informationen mit praktischen Techniken kombiniert werden. Während viele Leser den informativen Charakter und die Klarheit des Buches schätzen, sind einige der Meinung, dass es keine neuen Konzepte einführt und nicht hält, was es verspricht.
Vorteile:Leicht zu lesen, informativ, evidenzbasiert, behandelt die Ursachen von Ernährungsproblemen, anwendbare Techniken zur Gewichtsabnahme, hilfreich bei psychischen Problemen.
Nachteile:Der Anspruch, eine gemischte Sichtweise auf Diäten zu bieten, wird nicht ganz erfüllt, manche halten es für ein weiteres Diätbuch ohne neue Erkenntnisse.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Nutrient Diet: A Cognitive Behavioral Approach to Diet, Impulse Control, Habit Formation, Eating Behaviors & Weight Management
Inhalt des Buches:
Seit den 1980er Jahren habe ich buchstäblich Hunderte von Diätplänen kommen und gehen sehen. Obwohl einige von ihnen, wie Weight Watchers, Jenny Craig und Nutrisystem, den Test der Zeit zu bestehen scheinen, scheinen die meisten von ihnen zu kommen und zu gehen wie der Wind. Ich habe das in meiner eigenen Familie, bei mir selbst und bei den Kunden meiner Praxis hautnah miterlebt.
Durch all diese Beobachtungen und durch eine analytische Betrachtungsweise, sowohl einzeln als auch in ihrer Gesamtheit, kam ich zu dem Schluss, dass die überwiegende Mehrheit dieser Diäten scheitert, weil sie von der Person zu viele primäre Veränderungen auf einmal erwarten. Im Wesentlichen erwarten sie, dass sich der Mensch über Nacht ändert - was in der Natur (einschließlich der Menschheit, d. h. unserer Spezies) selten vorkommt.
Das Gleiche gilt für die meisten Diäten (d. h. Pläne zur Änderung des Lebensstils (LMP)). Da sie in der Regel komplex sind, ist es schwierig, sie dauerhaft als Gewohnheit, Routine und/oder Ritual zu etablieren, selbst wenn sich jemand darum bemüht, sie einfach zu gestalten. Deshalb ist es für die große Mehrheit der Menschen so schwierig, eine Diät (oder einen anderen Lebensstilplan) zu beginnen, fortzuführen und zu Ende zu führen. Die Nährstoffdiät ist nicht nur ein Diät- und Ernährungsbuch. Es ist ein Lifestyle-Buch für die allgemeine und geistige Gesundheit.
David A. Wright, MD, MM, MBA, MHSA.
Dr. Wrights neues Buch über Lebensstil, Gesundheit, Wellness, Ernährung und Diät, Die Nährstoffdiät, hätte zu keinem besseren Zeitpunkt in der Geschichte erscheinen können. Ernährung und Diät sind die Bausteine aller Stoffwechselaktivitäten, und sie bilden die Grundlage für die allgemeine und geistige Gesundheit. Seit fast zwei Jahrzehnten verwende ich die ketogene Diät zur Behandlung von Patienten mit psychiatrischen Störungen, die von der Major Depression über die bipolare Störung bis hin zur Schizophrenie reichen. Daher weiß ich nur zu gut, wie wichtig Ernährung und Diät für die allgemeine Gesundheit, die Gesundheit des Nervensystems und die geistige Gesundheit sind. Indem er ein prägnantes Buch vorlegt, das alle zentralen medizinischen Konzepte der Ernährung mit psychologischen Strategien für die Beibehaltung einer Vielzahl von neuen Ernährungs-, Wellness-, Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen und -verhaltensweisen kombiniert, hat Dr. Wright eine einzigartige, logische und flexible Methode gefunden, um die beiden wichtigsten Fragen zu beantworten, wenn es um Ernährung, Gesundheit, Wellness, Medizin und geistige Gesundheit geht - "Was soll ich essen? " und "Wie sollte ich essen? "- in einem einzigen Buch.
Christopher M. Palmer, staatlich geprüfter Psychiater.
Harvard-Psychiatrieexperte für die ketogene Diät.
Dieses Buch über Lebensstil, Gesundheit, Wellness, Ernährung und Diät hätte zu keinem besseren Zeitpunkt konzipiert und geschrieben werden können als während einer Pandemie, die selbst die robustesten und stabilsten unter uns belastet. Auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit ist bekannt, dass das, was wir zu uns nehmen, eine direkte und beobachtbare Auswirkung auf unser psychisches Wohlbefinden und unsere Funktionsfähigkeit hat. Die Bausteine aller essenziellen Neurotransmitter sind Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, die in den Nahrungsmitteln enthalten sind, die in vernünftigen und gesunden Speiseplänen enthalten sind, aber oft machen wir, sowohl als Einzelpersonen als auch als Gesellschaft, es komplizierter als es sein müsste, diese Nährstoffe in unsere Ernährung aufzunehmen. Dr. Wrights Buch bietet auf brillante Art und Weise einen Fahrplan zum Erfolg, indem er ein paar einfache und leicht zu erreichende Schritte vorschlägt, die in einem vernünftigen Zeitrahmen realisierbar sind, um gesund zu sein und gesund zu essen. Die Nährstoffdiät ist ein Muss für jeden, der einen ganzheitlicheren Ansatz für ein besseres Leben sucht und eine größere Zufriedenheit mit seinem täglichen Leben und seiner geistigen Leistungsfähigkeit erreichen möchte.
Todd M. Antin, MD, Facharzt für Erwachsenen-, Sucht-, forensische und geriatrische Psychiatrie.
Emory Quadruple-Board-zertifizierter Experte für Psychiatrie.
Für alle, die ihre Gesundheit durch richtige Ernährung erhalten oder verbessern wollen, ist das Buch von Dr. Wright informativ und inspirierend aus der Sicht eines Mediziners. Dr. Wright erinnert uns auf wunderbare Weise daran, dass wir sind, was wir essen, und dass jede Nahrungsaufnahme ein Geschenk sein sollte.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781663210173 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
