Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für die Ein-Mahlzeit-pro-Tag-Diät (OMAD) und bietet einen benutzerfreundlichen Ansatz mit detaillierter Mahlzeitenplanung und Rezepten. Es ist gut gegliedert, informativ und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger in die OMAD. Einige Benutzer fanden jedoch, dass es an bestimmten Merkmalen mangelt, die sie von einem Kochbuch erwarten, wie z. B. Fotos und eine ausschließliche Konzentration auf Rezepte.
Vorteile:⬤ Maßgeblicher und benutzerfreundlicher Leitfaden
⬤ detaillierte tägliche Kalorienberechnungen
⬤ bietet sowohl Einzel- als auch Mehrportionsmahlzeiten
⬤ enthält eine Fülle von Rezepten
⬤ informativer Überblick über das Fasten, gestützt durch wissenschaftliche Studien
⬤ gut gegliedert mit Inhaltsverzeichnis und Index
⬤ leicht zu lesen und motivierend.
⬤ Einige Leser empfanden die Hintergrundinformationen als zu umfangreich
⬤ Verwirrung beim Layout der Rezepte
⬤ fehlende Fotos zu den Rezepten
⬤ schlechte Qualität der physischen Konstruktion des Buches.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight
Inhalt des Buches:
Mit diesem Schnellstart-Leitfaden für den One Meal a Day (OMAD)-Lebensstil, der mehr als 100 köstliche, sättigende Rezepte enthält, die den täglichen Nährstoffbedarf decken und Optionen für Keto, Paleo, pflanzliche und glutenfreie Ernährung bieten, ist jede Mahlzeit ein Gewinn.
Der One Meal a Day-Ansatz zum Fasten ist ein effizienter Weg, um Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Aber nur eine Mahlzeit am Tag zu essen, kann, wenn man es nicht richtig macht, dem Körper die Nährstoffe und Energie entziehen, die er braucht, um zu gedeihen. Die OMAD-Diät wird Ihnen zeigen, wie Sie diesen Ansatz auf die gesündeste und achtsamste Weise umsetzen können.
Dieser umfassende Ratgeber zeigt Ihnen genau, was Sie brauchen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, damit Sie gesund und satt bleiben und Fett verbrennen. Sobald Sie die Technik beherrschen, finden Sie darin über 100 Rezepte, die Ihnen die Planung einer Mahlzeit erleichtern. Jedes köstliche Rezept enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie vollständige Nährwertangaben, so dass Sie absolut sicher sein können, dass Sie die benötigten Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Vitamine erhalten.
Genießen Sie Ihre tägliche Mahlzeit mit köstlichen Rezepten wie:
- Feurige mexikanische Burrito-Schalen.
- Teriyaki-Lachs mit Basmati-Reis und Brokkoli-Rabe.
- Gebratener Gemüsesalat mit gegrilltem Hähnchen und Ziegenkäse.
Nur eine Mahlzeit am Tag zu essen, mag extrem sein, aber mit diesen leckeren und einfachen Rezepten, die sich an Keto, Paleo, pflanzliche und glutenfreie Lebensweisen und mehr anpassen, muss es nicht miserabel sein.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646040308 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
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