Leserbewertungen
Zusammenfassung:The Plant-Based Journey von Lani Muelrath ist ein umfassender und ansprechender Leitfaden für Menschen, die auf eine pflanzliche Vollwertkost umsteigen möchten. Der Schwerpunkt des Buches liegt auf praktischen Schritten, der Planung von Mahlzeiten und der Bewältigung gängiger Herausforderungen, so dass es sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen eignet, die auf ihrem pflanzlichen Weg schon weiter sind. Es enthält Vorlagen für die Zubereitung von Mahlzeiten, Rezepte und Anregungen, wie man die Umstellung auf eine gesündere Ernährung konsequent durchhalten und genießen kann. Während einige Leser den Inhalt als grundlegend empfinden, wenn sie bereits über pflanzliche Ernährung Bescheid wissen, loben fast alle Rezensenten das Buch für seine Zugänglichkeit und seinen motivierenden Ton.
Vorteile:⬤ Umfassende und praktische Anleitung für die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung.
⬤ Leicht zu lesender, motivierender Schreibstil, der die Leser anspricht.
⬤ Enthält Vorlagen für Mahlzeiten, Rezepte und Einkaufslisten zur Vereinfachung des Prozesses.
⬤ Behandelt häufige Herausforderungen während der Umstellung, einschließlich sozialer Situationen und Kochen für die Familie.
⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Psychologie des Essens und der Gewohnheitsänderung.
⬤ Unterstützt durch Empfehlungen von angesehenen Persönlichkeiten aus der Ernährungsszene.
⬤ Kann zu grundlegend sein für Personen, die bereits Erfahrung mit pflanzlicher Ernährung haben oder sich damit auskennen.
⬤ Einige Leser wünschen sich einen stärkeren Fokus auf die wissenschaftlichen Aspekte der pflanzlichen Ernährung oder die Integration von Bewegung.
⬤ Die Kindle-Version könnte Probleme mit der Benutzerfreundlichkeit von Rezepten und Seitenverweisen haben.
(basierend auf 197 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight
Inhalt des Buches:
Es ist erwiesen, dass eine pflanzliche Ernährung gut für Ihr Gewicht, Ihre Gesundheit, Ihr Budget und die Umwelt ist, aber der Beweis wurde nicht mit einem Spielplan geliefert - bis jetzt.
Wenn Sie sich schon immer pflanzlich ernähren wollten, sich aber überfordert fühlten, wo Sie anfangen sollen, haben wir eine gute Nachricht: Sie müssen es nicht allein tun. The Plant-Based Journey bietet Ihnen die Unterstützung, die Sie bei jedem Schritt brauchen, damit Ihre Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung zu einer lustigen und (erfüllenden) Erfahrung wird!
Die preisgekrönte Lehrerin, Umstellungsstrategin, Fitnessexpertin und Ernährungsberaterin Lani Muelrath ist seit mehr als 40 Jahren auf ihrer eigenen pflanzlichen Reise und hat Tausenden von Kunden geholfen, Gewicht zu verlieren und ein gesünderes und pflanzlicheres Leben zu führen. In diesem Buch gibt sie ihre Erfahrung an Sie weiter, gestützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse. In diesem umfassenden, narrensicheren und leicht verständlichen Fünf-Schritte-Leitfaden unterstützt Muelrath Sie bei Ihrer eigenen Ernährungsumstellung:
Schritt 1: Erwachen: Entdecken Sie Ihre Gründe für eine pflanzliche Ernährung.
Schritt 2: Scout: Stellen Sie zusammen, was Sie für die Grundlagen der pflanzlichen Ernährung benötigen.
Schritt 3: Rookie: Erhöhen Sie den Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln auf Ihrem Teller mit spezifischen Strategien und Systemen.
Schritt 4: Rockstar: Nehmen Sie Ihren neu gewonnenen Erfolg mit pflanzlicher Ernährung mit auf Reisen und in soziale und familiäre Situationen.
Schritt 5: Champion: Schärfen Sie Ihre Fähigkeiten, um langfristig erfolgreich pflanzlich zu leben.
Darüber hinaus erklärt Muelrath in The Plant-Based Journey, wie Bewegung und Ihre Einstellung die Ernährungsumstellung unterstützen. Außerdem stellt sie mehr als 20 Rezepte sowie Vorlagen für Speisepläne und Fertiggerichte vor, mit denen Sie mit Leichtigkeit leckere und sättigende Mahlzeiten zubereiten können.
Egal, ob Sie ein Neuling auf pflanzlicher Basis sind, der seine Pfunde loswerden möchte, oder ein erfahrener Veganer auf der Suche nach neuen Inspirationen und Navigationsfähigkeiten, The Plant-Based Journey ist Ihr unverzichtbarer, definitiver Leitfaden - für ein gesünderes, schlankeres Ich.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781941631362 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 304 |
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