Bewertung:
Das Buch ist eine umfassende Quelle für das Verständnis der Yoga-Physiologie, geschrieben in einer klaren Sprache, die sowohl für Lehrer als auch für Schüler verständlich ist. Es bietet praktische Sequenzen, entlarvt Yoga-Mythen und ist für die Yogalehrerausbildung und für Praktizierende sehr zu empfehlen. Einige Leser fanden jedoch, dass es dem Buch an Originalität und Tiefe mangelt, und meinten, es gäbe bessere Alternativen. Außerdem gab es einige Beschwerden über die physische Qualität des Buches.
Vorteile:Gut geschrieben und informativ, klare Sprache, zugänglich für alle Niveaus, ausgezeichnet für Yogalehrer und -schüler, enthält Sequenzen, räumt mit Yogamythen auf, evidenzbasiert, hilfreich für das Verständnis von Schmerz und Körpermechanik, visuell ansprechende Illustrationen und schnelle Lieferung.
Nachteile:Einige Inhalte sind Wiederholungen bestehender Anatomie-Texte, der Eindruck mangelnder Originalität, physische Probleme mit der Druckqualität (z.B. abgeschnittene Seiten), und einige Leser fanden es nicht so aufschlussreich wie erwartet.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
The Physiology of Yoga
Während viele Menschen Yoga praktizieren, weil es ihnen hilft, sich gut zu fühlen, ist die physiologische Grundlage für die Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist oft unbekannt oder wird missverstanden. Das Verständnis dieser physiologischen Konzepte kann helfen, Ihre Yogapraxis zu vertiefen.
Die Physiologie des Yoga trennt Spekulationen von Tatsachen, indem sie untersucht, wie der Körper auf Yoga reagiert und sich innerhalb vieler Körpersysteme anpasst: Muskel- und Skelettsystem, Nervensystem, Atemwege, Herz-Kreislauf-System, Lymphsystem, Immunsystem, Hormonsystem, Fortpflanzungssystem und Verdauungssystem. Unkomplizierte Erklärungen helfen Ihnen, die widersprüchlichen Informationen darüber, was Yoga wirklich bewirken kann, zu sortieren und zu beurteilen, ob bestimmte Yogamethoden einem oder allen dieser Systeme zugute kommen.
Sie können mit den Konzepten experimentieren, indem Sie die Seitenleisten "Versuchen Sie es selbst" nutzen, die sich auf achtsame Bewegung, Meditation und Atmung konzentrieren. In den 14 Mythos-oder-Fakten-Rubriken werden populäre Behauptungen über Yoga untersucht, z. B. ob ein Schulterstand die Schilddrüse anregen kann oder ob Drehungen die Leber entgiften können. Sie erhalten die aktuellsten Forschungsergebnisse, um die Stichhaltigkeit der verschiedenen Behauptungen zu bestimmen, damit Sie Praktiken vermeiden können, die schädlich oder kontraproduktiv sein könnten, und selbst entscheiden können, was für Ihre Praxis funktioniert.
Schließlich erfahren Sie aus erster Hand, wie sich Yoga auf Ihre Physiologie auswirkt, indem Sie spezifische Yogahaltungen und vier Sequenzen erforschen. In jeder Sequenz wird erklärt, welche der physiologischen Prinzipien aus den vorangegangenen Kapiteln in dieser Sequenz am stärksten ausgeprägt sind.
Mit The Physiology of Yoga können Sie oder Ihre Schüler all die widersprüchlichen Ansichten und Meinungen über die Auswirkungen von Yoga durchschauen und lernen, Yoga zu praktizieren und dabei die Vorteile einer achtsamen Bewegung voll zu genießen.
| ISBN: | 9781492599838 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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