Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seinen praktischen, einfühlsamen Ansatz zum Verständnis und zur Behandlung von Zwangsstörungen gelobt. Die Leser schätzen das Fachwissen des Autors, die nachvollziehbaren Beispiele und die strukturierten Übungen, die den Inhalt sowohl für Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, als auch für Therapeuten, die in diesem Bereich arbeiten, zugänglich und umsetzbar machen. Viele empfehlen das Buch als unverzichtbares Hilfsmittel.
Vorteile:Leicht zu lesen, informativ, praktische Strategien, nachvollziehbare Beispiele, gut gegliedert, mitfühlender Ton, effektive Übungen, nützlich sowohl für Menschen mit Zwangsstörungen als auch für Therapeuten, evidenzbasierte Techniken und ein unterhaltsamer Stil.
Nachteile:Einige Leser könnten finden, dass das Buch nicht tief genug in einzelne Fälle eindringt, und diejenigen, die mehr wissenschaftliche Details bevorzugen, könnten das Gefühl haben, dass bestimmte Abschnitte zu sehr vereinfacht sind.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Breaking the Rules of Ocd: Find Lasting Freedom from the Unwanted Thoughts, Rituals, and Compulsions That Rule Your Life
Es ist an der Zeit, die Regeln der Zwangsstörung zu brechen - und Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen!
Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie eine Reihe von starren Regeln befolgen müssen, um erfolgreich durch Ihren Tag zu kommen. Und wenn es Ihnen wie vielen anderen geht, könnte Ihre OCD-Regel-Liste etwa so aussehen:
⬤ Du musst immer deine inneren Erfahrungen kontrollieren!
⬤ Sie müssen sich absolut sicher sein!
⬤ Die Anwesenheit jeglicher Angst bedeutet, dass Sie in Gefahr sind!
⬤ Sie allein sind verantwortlich, wenn Sie es nicht schaffen, Schaden abzuwenden!
⬤ Achten Sie auf jeden einzelnen Gedanken, den Sie haben!
⬤ Alles muss genau richtig sein!
⬤ Behalten Sie Ihre Zwangsstörung immer vor anderen verborgen!
Diese Regeln können dazu führen, dass Sie sich festgefahren, ängstlich und unfähig fühlen, in Ihrem Leben voranzukommen. Die gute Nachricht ist, dass es Werkzeuge gibt, mit denen Sie sich von diesen selbst auferlegten Regeln befreien können - so dass Sie anfangen können, ein weitläufigeres und flexibleres Leben zu führen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, ALLE Ihre Zwangsneurosen-Regeln zu brechen, und es wird Ihnen helfen zu verstehen, warum das eine gute Sache ist.
Dieses Buch wurde von einem Zwangsstörungsexperten geschrieben und basiert auf der evidenzbasierten Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP). Es befasst sich mit den sieben häufigsten Regeln, die Menschen mit Zwangsstörungen für sich selbst aufstellen, und zeigt Ihnen, wie Sie jede einzelne davon brechen können - damit Sie sich von den wiederkehrenden Gedanken, Zwängen und der Scham, die sie hervorrufen, befreien können. Sie werden lernen, Ungewissheit und Mehrdeutigkeit zu akzeptieren, Dinge, die Ihnen Unbehagen bereiten, nicht länger zu vermeiden und Ihre Angst als das zu erkennen, was sie ist - ein falsches Alarmsystem. Mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, Ihre OCD-Symptome und Verhaltensweisen zu überwinden und flexibler zu denken.
Wenn Sie bereit sind, das Regelwerk der Zwangsstörung über Bord zu werfen und mit mehr Freiheit als je zuvor zu leben, kann dieses Buch Ihnen Schritt für Schritt helfen.
| ISBN: | 9781648481024 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 200 |
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