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Originaltitel:
The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm
Inhalt des Buches:
In The Breathing Revolution hat Yolanda Barker ein siebentägiges Atmungsprogramm entwickelt, das uns lehrt, neu zu atmen und die Vorteile der Nutzung unseres Atems zu erfahren.
Mit begleitenden Audiomeditationen ist dieses Buch ein Muss für jeden, der Ängste vertreiben und innere Ruhe finden möchte. Wir atmen über 20.000 Mal am Tag.
Aber die meisten von uns atmen nicht richtig. Jahrelanger Stress und Ängste führen dazu, dass wir durch den Brustkorb atmen und vergessen, unser Zwerchfell und unseren Bauch zu benutzen. Wir atmen flach, wir halten den Atem an, und das wirkt sich auf alles aus, was wir tun.
Wenn Sie lernen, richtig zu atmen, werden Sie Ihren Blutdruck senken, Gewicht verlieren und besser schlafen können. Atmen Sie tief durch - und lernen Sie, wieder zu atmen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472948595 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 160 |
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