Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Self-Care Habit“ von Aditi Ramchandani hat überwältigend positive Kritiken für seinen einfühlsamen und praktischen Ansatz zur Selbstfürsorge erhalten, der es Lesern aus allen Schichten zugänglich macht. Aditi teilt persönliche Erfahrungen und gibt umsetzbare Tipps, die die Leser dazu ermutigen, Selbstfürsorge als wichtige Notwendigkeit und nicht als egoistischen Genuss zu betrachten. Die Einbeziehung von Anregungen für das Tagebuch und eine strukturierte 100-Tage-Herausforderung zur Selbstfürsorge erhöhen den Nutzen des Buches. Es wurde jedoch kaum erwähnt, dass die Leser einen offenen Geist und die Notwendigkeit der persönlichen Reflexion mitbringen sollten, was vielleicht nicht bei jedem auf Gegenliebe stößt.
Vorteile:Das Buch wird als kraftvoll, praktisch und mitfühlend beschrieben und bietet nachvollziehbare Beispiele und persönliche Geschichten. Die Leserinnen und Leser empfinden Aditis Schreibstil als warm und einnehmend, so dass sie sich auf ihrem Weg zur Selbstfürsorge unterstützt fühlen. Die klare Struktur, die umsetzbaren Tipps und der einladende Ton helfen den Lesern, sich der Selbstfürsorge zu nähern, ohne Druck auszuüben oder zu urteilen. Die Anregungen für das Tagebuch und die 100-Tage-Herausforderung für die Selbstfürsorge werden als Hilfsmittel für Reflexion und Wachstum sehr geschätzt.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser könnten die Forderung nach Selbstreflexion und Offenheit als Herausforderung empfinden. Einige Kommentare deuten darauf hin, dass das Buch zwar fesselnd ist, aber manche Leser vielleicht nicht jeden Aspekt nachvollziehen können oder es schwierig finden, Veränderungen ohne vorherige Selbsterkenntnis umzusetzen.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Self-Care Habit: The 4-step Formula to Ditch the Stress and Find Your Flow
Inhalt des Buches:
Stellen Sie sich vor, wie die Welt aussehen würde, wenn wir weniger gestresst, erfüllter und wirklich glücklich wären. Wenn sich das wie eine ferne Realität anfühlt, liegt das nur daran, dass wir unsere Macht an den Stress abgegeben haben. Wenn wir die Fähigkeiten zur Stressbewältigung wirklich verbessern können, werden wir den Raum, die Energie und die Klarheit haben, um unsere Macht und unser Leben zurückzuerobern.
Für die meisten von uns beherrscht der Stress unser Leben und raubt uns die Freude. Wir sind erschöpfter, ausgelaugter und unzufriedener als je zuvor und sehnen uns (buchstäblich und im übertragenen Sinne) nach einem anderen Weg. Stress verringert unsere Immunität, unser Energieniveau und unsere Fähigkeit, klar zu denken und kraftvolle Entscheidungen zu treffen. 90 % der Arztbesuche sind auf Stress zurückzuführen, und als Gesellschaft sind wir kränker als je zuvor.
Die gute Nachricht ist, dass das nicht so bleiben muss. Die Lösung für Stress ist Selbstfürsorge. Microsoft veröffentlichte kürzlich eine Studie aus dem Jahr 2021, die belegt, dass kleine Pausen das Stressniveau drastisch senken und unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern können. Selbstfürsorge muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und auch nicht viel Geld kosten. Was es braucht, ist Ihre Aufmerksamkeit und die richtigen Werkzeuge.
Die Mission dieses Buches ist es, einfache Werkzeuge zur Stressbewältigung zu vermitteln, die Ihr Leben verändern werden. In unserer Gesellschaft wurde uns diese wichtige Lebenskompetenz weder in der Schule noch zu Hause oder am Arbeitsplatz beigebracht, und dieses Buch ist dazu da, das zu ändern. Wenn Sie Ihr Verhältnis zum Stress ändern, können Sie mit Klarheit und Zuversicht nach vorne blicken. Wenn wir als Kollektiv lernen würden, mit Stress umzugehen, wären wir eine innovativere, produktivere und glücklichere Gesellschaft. In diesem Buch lernen Sie eine Technik zur Stressbewältigung, mit der Sie mentalen Nebel beseitigen, Spannungen durchbrechen und mehr Konzentration, Freude und Ausgeglichenheit erreichen können. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie sich auf eine Art und Weise um sich selbst kümmern können, die Ihr gesamtes Wesen nährt: Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele.
The Self-Care Habit stellt Ihnen eine vierstufige CARE-Formel vor, mit der Sie Stress bewältigen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben schaffen und Ihre Selbstfürsorgepraxis verbessern können. Dieser Leitfaden ist der Startschuss für Ihre Reise zur Selbstfürsorge und hilft Ihnen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele nähren. Er kann sowohl als informativer Leitfaden als auch als Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Entwicklung Ihrer persönlichen Selbstfürsorge verwendet werden. Sie werden Ihre einzigartigen Bedürfnisse entdecken, Ihre Selbstfürsorgemuskeln aufbauen und einen Plan haben, auf den Sie jederzeit zurückgreifen können, wenn Sie gestresst, überfordert oder ausgebrannt sind.
Die Autorin Aditi begann ihre Wellness-Reise, nachdem sie mit ihren eigenen gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert wurde. Im Alter von 20 Jahren war ihr Gesicht aufgrund von Stress halb gelähmt, und sie kämpfte jahrelang mit Depressionen, Burnout und Unzufriedenheit, während sie versuchte, mit dem schnellen Tempo der Hustle-Kultur Schritt zu halten. Sie wurde zertifizierter Life & Health Coach, um sich selbst und anderen zu helfen. Als Life Coach und Referentin für emotionales Wohlbefinden gibt sie Berufstätigen Werkzeuge an die Hand, um Burnout zu reduzieren und den persönlichen Erfolg und das Glück zu erreichen, das sie sich wünschen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781957013473 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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