Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die „Skinny Gut Diet“ von Brenda Watson ist ein gesundheitsorientiertes Buch, das die Bedeutung der Darmgesundheit für die Gewichtsabnahme und das allgemeine Wohlbefinden betont. Viele Leserinnen und Leser schätzen den unkomplizierten Ansatz und die klaren Erklärungen des Buches sowie die praktischen Ernährungsumstellungen, die zu persönlichen Erfolgen beim Gewichtsmanagement und bei der Gesundheit des Verdauungssystems geführt haben. Einige Rezensenten finden jedoch, dass die Diät zu restriktiv und schwer zu befolgen ist, insbesondere für Personen mit bestimmten Ernährungsgewohnheiten oder -vorlieben.
Vorteile:⬤ No-Nonsense, leicht verständlicher Ansatz für Darmgesundheit und Ernährung.
⬤ Bietet praktische Ernährungsumstellungen, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden.
⬤ Viele Leser haben Gewicht verloren und ihre Verdauungsgesundheit verbessert.
⬤ Anschauliche Illustrationen und Erfolgsgeschichten sollen motivieren und informieren.
⬤ Zugänglich für Personen mit unterschiedlichen Kenntnissen über Ernährung.
⬤ Betont die Bedeutung von Probiotika und das Gleichgewicht der Darmbakterien.
⬤ Die Diät kann für einige zu restriktiv sein, was zu Schwierigkeiten bei der Einhaltung führt.
⬤ Einige Teile des Buches können aufgebläht sein oder sich wiederholen, so dass es für Personen, die bereits über Ernährungskenntnisse verfügen, mühsam zu lesen ist.
⬤ Bestimmte empfohlene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind vielleicht nicht für jeden leicht erhältlich.
⬤ Diejenigen, die sich bereits gut ernähren, finden die Ratschläge vielleicht weniger anwendbar oder innovativ.
⬤ Manche Leser fühlen sich von den Berechnungen und Empfehlungen überfordert.
(basierend auf 312 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Skinny Gut Diet: Balance Your Digestive System for Permanent Weight Loss
Inhalt des Buches:
Das Geheimnis einer dauerhaften Gewichtsabnahme ist gelüftet. Der wahre Grund für das Scheitern von Diäten hat nichts mit Kalorien zu tun, sondern mit dem Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm. Ein einfacher Leitfaden, der Ihnen zeigt, wie Sie endlich Ihr Idealgewicht erreichen können.
Die 100 Billionen Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt leben - und die 90 Prozent der Zellen in Ihrem Körper ausmachen - sind der wahre Grund, warum Sie an Gewicht zu- oder abnehmen. Wenn diese Mikroben aus dem Gleichgewicht geraten, können chronische Gesundheitsprobleme wie Reizdarmsyndrom, Müdigkeit und Fettleibigkeit auftreten. Indem Sie die guten und schlechten Bakterien ausgleichen, können Sie endlich Ihr Idealgewicht erreichen - für immer.
In The Skinny Gut Diet bietet die New York Times-Bestsellerautorin, Fernseh-Ikone, zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für Verdauungsgesundheit Brenda Watson eine aufschlussreiche Perspektive auf den wenig bekannten Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und einem zugrundeliegenden Ungleichgewicht der Bakterien im Darm, oder, wie sie es nennt, dem "Darmfaktor" - der übersehenen Hauptursache für Gewichtszunahme. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse beleuchtet Brenda das Innenleben des Verdauungssystems und gibt Anleitungen für ein gesundes bakterielles Ökosystem, das die Gewichtsabnahme fördert, indem es dem Körper ermöglicht, weniger Kalorien aus der Nahrung aufzunehmen, weniger Heißhunger zu verspüren und weniger Fett zu speichern. Die Prämisse ist einfach: Reduzieren Sie den Zuckerkonsum (und seine überraschenden Quellen) und essen Sie mehr gesunde Fette, lebendige Nahrungsmittel und Proteine, um die Darmbakterien auszugleichen. Das Ergebnis? Ein schlanker Bauch.
Im Mittelpunkt der Skinny Gut Diet steht ein einfach zu befolgender Ernährungsplan. Ein 14-tägiger Ernährungsplan, Dutzende köstlicher Rezepte und kluge Ratschläge helfen Ihnen, ein verdauungsförderndes Gleichgewicht zu erreichen - und zu halten - und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Mit inspirierenden Geschichten aus dem wirklichen Leben von zehn Personen, die ihre Gesundheit mit der Skinny Gut Diät verändert haben, befähigt Brenda Sie, Ihr eigener Anwalt der Gesundheit zu werden, damit Sie endlich unerwünschte Pfunde loswerden und optimale Gesundheit und Vitalität genießen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780553417968 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 304 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
