Die Slow-Down-Diät: Essen für Genuss, Energie und Gewichtsabnahme

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen zu „The Slow Down Diet“ wird der ganzheitliche Ansatz für die Ernährung hervorgehoben, der den Schwerpunkt auf Achtsamkeit, emotionales Bewusstsein und die Bedeutung der Art und Weise, wie wir Lebensmittel konsumieren, legt, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, was wir essen. Viele Leser empfanden das Buch als transformativ, da es zu gesünderen Essgewohnheiten und einer besseren Beziehung zum Essen führte. Der Autor Marc David wird dafür gelobt, dass er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen verbindet, was das Buch für ein breites Publikum interessant macht. Zu den bemerkenswerten Erkenntnissen gehören die Bedeutung des Genusses beim Essen und die emotionalen Verbindungen zum Essen. Einige Leser wiesen jedoch darauf hin, dass der Inhalt für ihren Geschmack zu „new age“ sei, und äußerten, dass einige Konzepte überwältigend erschienen.

Vorteile:

Ganzheitliche und achtsame Herangehensweise an das Thema Essen, solide Belege zur Untermauerung der Behauptungen, transformative Wirkung auf die Beziehung der Leser zum Essen, betont die Bedeutung der Art und Weise, wie Essen konsumiert wird, integriert praktische Ratschläge mit wissenschaftlicher Forschung, unterhaltsam und leicht zu lesen, fördert das emotionale Bewusstsein im Zusammenhang mit dem Essen.

Nachteile:

Manche mögen es zu „New Age“ finden, einige Konzepte könnten überwältigend sein, und es entspricht vielleicht nicht den traditionellen Erwartungen an ein Diätbuch.

(basierend auf 69 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss

Inhalt des Buches:

Ein revolutionärer Ansatz zur Verbesserung des Stoffwechsels, der eine dauerhafte Gewichtsabnahme ermöglicht und das geistige Wohlbefinden fördert.

- Stellt ein achtwöchiges Programm zur Gewichtsabnahme vor.

- Erklärt, wie entspanntes Essen den Stoffwechsel anregt und wie Stresshormone die Gewichtszunahme fördern.

- Zeigt, wie der volle Genuss jeder Mahlzeit der optimale Weg zu einem gesunden Körper ist.

In unserer modernen Kultur geht es darum, so viel wie möglich in so wenig Zeit wie möglich unterzubringen. Das hat zur Folge, dass die meisten Menschen in einem schwindelerregenden Tempo durchs Leben rasen, das einem gesunden Lebensstil zuwiderläuft. Wir essen schnell, im Eiltempo und oft unter Stress, was uns nicht nur den größten Teil des Genusses raubt und zu Verdauungsstörungen führt, sondern auch unseren Stoffwechsel in Mitleidenschaft zieht. Viele von uns fühlen sich am Ende eines Tages unterernährt, uninspiriert und übergewichtig.

In dieser 10. Jubiläumsausgabe präsentiert Marc David eine neue Art, unsere Beziehung zum Essen zu verstehen, indem er sich auf die Qualität und den Genuss des Essens konzentriert, um den Stoffwechsel zu verändern und zu verbessern. Anhand neuester Forschungsergebnisse über die Biochemie des Körpers sowie Erfolgsgeschichten aus seiner eigenen Ernährungsberatungspraxis zeigt er, dass wir Geschöpfe von Körper, Geist und Seele sind und dass wir, wenn wir uns gleichzeitig um diese Ebenen kümmern, überflüssige Pfunde loswerden, unsere Energie steigern und unsere Verdauung verbessern können, um uns verjüngt und inspiriert zu fühlen. Er stellt ein achtwöchiges Programm vor, das es den Lesern ermöglicht, ihre einzigartige Verbindung zum Essen zu erforschen und sie dabei unterstützt, ihre Ängste, Schuldgefühle und alten Gewohnheiten loszulassen, damit sie lernen können, ihren Körper auf eine würdige und fürsorgliche Weise zu behandeln. Er deckt die Unzulänglichkeiten aller schnellen Verdauungshilfen und Modediäten auf und entlarvt gängige Ernährungsmythen wie „der richtige Weg zum Abnehmen ist, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben“. Stattdessen zeigt er, wie man Cortisol und andere Stresshormone abbaut und den Stoffwechsel durch richtige Atmung und Ernährungsstrategien ankurbelt, die Körper und Seele nähren, und beweist, dass der volle Genuss jeder Mahlzeit der optimale Weg zu einem gesunden Körper ist.

Auf der Grundlage von mehr als 30 Jahren Erfahrung in der Ernährungsmedizin, der Psychologie des Essens und der Wissenschaft des Yoga bietet Marc David den Lesern praktische Hilfsmittel, die zu lebensverändernden, nachhaltigen Ergebnissen führen werden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781620555088
• Autor: Marc David
• Verlag: Healing Arts
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2015
• Seitenzahl: 208