Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktischen und leicht zugänglichen Strategien zur Bewältigung von Ängsten hoch gelobt. Die Leser schätzen die persönlichen Erfahrungen des Autors und die praktischen Techniken, die als leicht umsetzbar und effektiv beschrieben werden. Viele Nutzer empfanden den Inhalt als transformativ und wertvoll für Einzelpersonen und Familien, die mit Ängsten zu kämpfen haben.
Vorteile:Praktische und leicht verständliche Techniken, persönliche Einsichten des Autors, schnelle Lektüre, ganzheitliche Ansätze, geeignet für alle Altersgruppen, lebensverändernde Strategien, handliches Format und ein persönliches Arbeitsbuch.
Nachteile:Einige Leser erwähnten keine spezifischen Nachteile, aber es könnte denjenigen, die nach fortgeschrittenen oder umfassenden Lösungen suchen, an Tiefe fehlen.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm
Inhalt des Buches:
Ein unverzichtbares Hilfsmittel für jeden, der unter Angst leidet, mit hilfreichen Tricks, um Ängste zu reduzieren, Emotionen effektiver zu bewältigen, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Stress zu bewältigen. The Instant Anxiety Solution dreht sich um ein 5-Schritte-Programm namens A.
L. A. R.
M., das jedem, der bereit ist, sich damit zu beschäftigen, leicht zugängliche praktische Fähigkeiten und Techniken vermittelt.
Die wesentlichen Schritte sind die folgenden Schritt Nr. 1 - Aktivieren Sie Ihr parasympathisches Nervensystem Schritt Nr.
2 - Spüren Sie, was Sie fühlen Schritt Nr. 3 - Erkennen Sie, dass Emotionen vorübergehend sind Schritt Nr. 4 - Vermeiden Sie es, Ihre Gedanken und Emotionen zu überlagern Schritt Nr.
5 - Bewegen Sie sich vorwärts und handeln Sie. Unterstützende Arbeitsblätter und Tagebucheinträge sind enthalten, damit die Teilnehmer ihre neuen Fähigkeiten besser üben können. Derzeit ist Angst die häufigste psychische Störung in den Vereinigten Staaten.
Jährlich leiden etwa 40 Millionen Menschen darunter, Tendenz steigend. Leider nehmen nur schätzungsweise 37 % der Betroffenen professionelle Hilfe in Anspruch, was größtenteils auf Probleme bei der Erschwinglichkeit und Zugänglichkeit zurückzuführen ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781578269822 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 160 |
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