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The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health
Ist das Leben für Sie eine Herausforderung? Haben Sie sich an die Hoffnung geklammert, noch eine Minute zu überleben? Viele kennen dieses Gefühl, aber den meisten wurde nie beigebracht, wie man die emotionalen Turbulenzen des Lebens überlebt In diesem unverzichtbaren Buch gibt Ihnen die Psychotherapeutin Leola A. Burkett ihre einfachen, aber lebensverändernden Techniken an die Hand, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie und Achtsamkeit basieren.
Sie können sich Ihr eigenes Survival Kit zusammenstellen, damit Sie genau wissen, was zu tun ist, wenn Sie Probleme haben. Erlernen Sie Atemtechniken, um sich sofort zu beruhigen, und lernen Sie, Ihre persönlichen Stärken und Werte zu erkennen und danach zu leben. Lernen Sie, wie Sie mit Ihren Emotionen arbeiten können, anstatt sie zu bekämpfen. Erkennen Sie Ihre Gedanken und wissen Sie, wie Sie sie ändern können.
Diese Werkzeuge helfen Ihnen, eine solide Ausgangsbasis zu entwickeln, um nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen. Sie können in ein Leben voller Zuversicht und Wohlbefinden aufbrechen.
| ISBN: | 9781732636743 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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