Bewertung:
Das Buch hat aufgrund seiner Zugänglichkeit und der praktischen Strategien zur Bewältigung von Ängsten und Stress positive Kritiken erhalten. Viele Leser finden es informativ und hilfreich, insbesondere bei der Identifizierung von Stressauslösern und der Vermittlung von Bewältigungstechniken. Einige Nutzer haben jedoch über Probleme mit der Formatierung des E-Books berichtet, die das Leseerlebnis beeinträchtigt haben. Außerdem merkten einige Rezensenten an, dass der Inhalt für diejenigen, die bereits mit dem Thema vertraut sind, nicht unbedingt neu ist.
Vorteile:⬤ Sehr informativ und voller praktischer Techniken zur Bewältigung von Ängsten und Stress.
⬤ Leicht zu lesen und nachzuvollziehen, so dass es sich auch für Gelegenheitsleser eignet.
⬤ Nützlich, um Stressauslöser zu erkennen und Bewältigungsstrategien anzuwenden.
⬤ Die Leser berichten von positiven Auswirkungen bei der Bewältigung von Ängsten und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
⬤ Enthält Übungen und Methoden, die im täglichen Leben nützlich sein können.
⬤ Probleme mit der Formatierung des E-Books, die das Leseerlebnis für einige Nutzer beeinträchtigten.
⬤ Der Inhalt ist möglicherweise nicht neu oder bahnbrechend für Leser, die sich mit dem Thema gut auskennen.
⬤ Einige fanden die Verweise im Buch übertrieben und für das allgemeine Verständnis nicht notwendig.
⬤ Gemischte Kritiken darüber, wie fesselnd das Buch für diejenigen ist, die sich weniger für das Thema interessieren.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
The Stress Response: How Dialectical Behavior Therapy Can Free You from Needless Anxiety, Worry, Anger, & Other Symptoms of Stress
Das Leben ist stressig, und das ist nicht immer etwas Schlechtes. Ein gewisses Maß an Stress hilft uns sogar, produktiver zu arbeiten und in einer Krise zu handeln. Aber wiederkehrender und lang anhaltender Stress kann uns lähmen oder dazu führen, dass wir uns erschöpft, wütend oder überfordert fühlen. Die in The Stress Response vorgestellten Fähigkeiten können die Art und Weise, wie Sie Stress verarbeiten, dramatisch verändern. Und man braucht nicht viel Zeit, um sie zu lernen. Diese leistungsfähigen Strategien, die auf einer Technik beruhen, die Therapeuten als dialektische Verhaltenstherapie bezeichnen, können Ihnen helfen, die Schleudern und Pfeile des Lebens anmutiger und effektiver zu bewältigen.
Nachdem Sie die Fähigkeiten in diesem Buch erlernt haben, werden Sie:
- Schnell auf frühe Anzeichen von Stress reagieren.
- Stressige Aufgaben und Ereignisse angehen, statt sie zu vermeiden.
- Effektiv mit Lebensereignissen umgehen, die zu Stress beitragen.
- die katastrophalen Gedanken und Vorurteile ändern, die den Stress verschlimmern.
- Strategien zur Beruhigung der Stressreaktion Ihres Körpers anwenden.
| ISBN: | 9781608821303 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 232 |
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