Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Vertikale Diät bietet einen umfassenden und praktischen Ansatz zur Optimierung von Gesundheit und Leistung durch Ernährung, wobei der Schwerpunkt auf nachhaltigen Veränderungen des Lebensstils und nicht auf Crash-Diäten liegt.
Vorteile:⬤ Gut strukturiert, informativ und wissenschaftlich fundiert
⬤ enthält praktische Tipps für Verdauung und Gesundheit
⬤ eignet sich für Anfänger und fortgeschrittene Athleten
⬤ bietet klare Anleitungen für die Mahlzeitenplanung und eine Vielzahl von Themen im Zusammenhang mit Ernährung, Training und Erholung
⬤ viele Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrer Gesundheit und Leistung.
⬤ Einige Kritiker bemängeln, dass es die Ernährungswissenschaft zu sehr vereinfacht und gegenteilige Standpunkte abtut
⬤ es kann Disziplin erfordern, sich strikt daran zu halten
⬤ einige Leser könnten die Strategien als schwierig empfinden, sie beizubehalten.
(basierend auf 70 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Vertical Diet
Inhalt des Buches:
Bei der großen Auswahl an Diäten und Programmen kann es schwierig sein, den richtigen Ernährungsweg zu finden. Viele moderne Diäten basieren auf falsch dargestellten wissenschaftlichen Erkenntnissen, stützen sich stark auf Nahrungsergänzungsmittel oder sind auf lange Sicht einfach nicht nachhaltig.
Der stärkste IFBB-Profi-Bodybuilder der Welt, Stan Efferding, und Dr. Damon McCune haben sich zusammengetan, um Ihnen ein Programm zu bieten, das die Verwirrung beiseite schiebt und Sie auf den Weg zu Gewichtsverlust, besserer Leistung und insgesamt besserer Gesundheit bringt - und zwar noch heute. Die Vertikale Diät bietet praktische Lösungen für Ernährung und Lebensstil, die einfach, sinnvoll und nachhaltig sind. Stan und Damon stellen einen spezifischen Plan und umfassende Hilfsmittel zur Verfügung, die Ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, welche Lebensmittel nährstoffreich sind und leicht und effizient verdaut werden können, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Mit Beispielmenüs und leicht nachzuvollziehenden Rezepten nimmt The Vertical Diet Ihnen das Rätselraten ab, was Sie wann essen sollten. Sie erfahren auch, wie Sie eine tägliche Checkliste mit gesunden Verhaltensweisen erstellen können, um Ihren langfristigen Erfolg mit dem Programm zu unterstützen.
Die Vertikale Diät ist komplett mit:
- Einen selektiven (nicht restriktiven) Ernährungsplan, der reich an leicht verdaulichen Kohlenhydraten und Proteinen ist.
- Empfehlungen für Änderungen des Lebensstils, die von der Ankurbelung des Stoffwechsels bis zur besseren Schlafhygiene reichen.
- Persönliche Erfahrungsberichte von Kunden der Vertikalen Diät, Daten aus wissenschaftlichen Quellen, Verweise auf Experten auf diesem Gebiet und praktikable Hilfsmittel wie Kalorienrechner, Einkaufslisten und Rezepte zur Erläuterung dieser Konzepte.
- Stan und Damons „Compliance Is the Science“-Methode, die Ihnen hilft, die Motivation und Einstellung für lebenslangen Erfolg zu entwickeln.
Was Sie auf diesen Seiten lernen, wird es Ihnen ermöglichen, fundierte Entscheidungen über Ihre Ernährung zu treffen und den Diätprozess aus einer Ganzkörperperspektive zu betrachten. Egal, ob Sie Leistungssportler oder Wochenend-Krieger sind oder einfach nur einen Schritt in Richtung besserer Gesundheit machen wollen: Die Vertikale Diät ist genau das Richtige für Sie.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628601343 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 240 |
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