Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Shona Vertue erhält überwiegend positive Kritiken und wird für seinen Fitnessansatz gelobt, der Krafttraining, Yoga und gesunde Ernährung miteinander verbindet. Die Rezensenten schätzen die Klarheit, die motivierenden Qualitäten und den didaktischen Stil der Autorin. Einige Nutzer wiesen jedoch auf Einschränkungen hin, wie z. B. das Fehlen von Übungen für den Oberkörper, die Notwendigkeit amerikanischer Anpassungen für die Messungen und die begrenzte Vielfalt der Ernährung. Insgesamt ist es eine solide Einführung in die Fitness, insbesondere für Anfänger.
Vorteile:⬤ Umfassender Ansatz, der Krafttraining, Yoga und Ernährung kombiniert.
⬤ Klare Anweisungen und motivierende Inhalte.
⬤ Enthält Rezepte, die als lecker und gesund gelten.
⬤ Geeignet für Anfänger und bietet ein unterstützendes Gemeinschaftsgefühl.
⬤ Gute Online-Ressourcen (YouTube-Kanal) für zusätzliche Anleitungen.
⬤ Begrenzte Vielfalt bei den Übungen für den Oberkörper.
⬤ Rezepte und Mahlzeitenpläne erfordern möglicherweise eine Anpassung der Kalorienzahl, insbesondere für Männer.
⬤ Einige Übungen sind möglicherweise nicht für jeden geeignet (z. B. Hüftstöße mit Kettlebells).
⬤ Der Abschnitt über Ernährung wird als begrenzt und möglicherweise langweilig für einige angesehen.
⬤ Für Benutzer in den USA müssen die Maße umgerechnet werden.
(basierend auf 99 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days
Inhalt des Buches:
Revolutionieren Sie Ihr Fitnesskonzept mit der Yoga-Expertin und Promi-Trainerin Shona Vertue - in nur 28 Tagen!
Shona hat meine Sichtweise auf Yoga verändert. Durch die Arbeit mit ihr sind meine Schmerzen nach dem Spielen verschwunden. Sie ist die Beste." - David Beckham
Sind Sie jemand, der jeden Fitnesskurs ausprobiert hat, aber nichts hat sich wirklich durchgesetzt?
Oder können Sie vielleicht einen 10 km-Lauf absolvieren, aber Sie können kaum Ihre Zehen berühren?
Sie haben gehört, dass Gewichte heben gut ist, fühlen sich aber im Fitnessstudio verloren?
Möchten Sie Ihren rasenden Verstand beruhigen und die nötige Konzentration für Ihr Training finden?
Der 28-Tage-Reset-Plan von Shona Vertue wird Ihre Einstellung zum Fitness revolutionieren. Ihre bahnbrechende Drei-in-Eins-Methode besteht aus einer Mischung aus Krafttraining mit Gewichten zum Aufbau von Stärke, Yoga zur Förderung der Flexibilität und zur Dehnung der Muskeln sowie einer positiven, achtsamen Herangehensweise an das Training, kombiniert mit köstlichen, nahrhaften Rezepten. Bringen Sie sich in die beste Form Ihres Lebens, sowohl körperlich als auch geistig, und fühlen Sie sich stärker, gesünder und flexibler - in nur 28 Tagen.
Mit Fotos von jeder Übung, einem Ernährungsplan und nahrhaften, energiespendenden Rezepten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781473653344 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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