Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch stellt eine umfassende Reihe von Dao Yin-Übungen vor, die für ihre Klarheit und Wirksamkeit bei der Förderung der Gesundheit von Geist, Körper und Seele gelobt werden. Es bietet eine gute Balance zwischen Theorie und Praxis, mit klaren Anweisungen und Illustrationen. Einige Rezensenten wiesen jedoch auf Lücken und die Notwendigkeit von Vorkenntnissen hin, um von den Übungen voll profitieren zu können.
Vorteile:Hervorragende Anleitung zu den Dao Yin Übungen, klar und leicht zu folgen, umfassend und informativ, gut illustriert, vertieft das Verständnis der inneren Künste, ermutigt zum konsequenten Üben und fördert die Gesundheit von Geist, Körper und Seele.
Nachteile:Einige Übungen erfordern zusätzliche Bewegungen, die nicht im Buch enthalten sind, es bedarf klarerer Erklärungen zu bestimmten Konzepten, und es könnte für Anfänger ohne Grundkenntnisse des Qi Gong zu technisch sein.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong
Inhalt des Buches:
Im Rahmen einer größeren Diskussion über Dao Yin lehrt und erklärt Damo Mitchell die Drachen-Dao-Yin-Übungen, eine Reihe von vier kurzen Sequenzen, die mit den subtilen Energien der Wirbelsäule arbeiten und pathogene Energien aus dem Körper leiten sollen.
Dao Yin ist mehr „Yang“ als Qi Gong und konzentriert sich auf äußere Bewegungen und eine starke innere Reinigung. Das Buch hebt diesen wichtigen Unterschied hervor und behandelt die Theorie, Geschichte und Entwicklung der Dao Yin-Übungen sowie die Beziehung zwischen der chinesischen medizinischen Theorie und dem Dao Yin-Training. Ein Kapitel ist den Problemen im Zusammenhang mit Stagnation und Qi-Fluss gewidmet und erläutert die verschiedenen Ursachen und Formen von Stagnation. Spätere Kapitel befassen sich mit Atemmustern und der Erweiterung des Yi, der Öffnung der Gelenke und der Drehung der Knochen und der Wirbelsäule. Damo Mitchell erörtert auch die Stille als Quelle der Bewegung, die philosophische Bedeutung des Drachens und der Perle sowie die Möglichkeiten, Dao Yin-Übungen fest in den Energiekörper zu verdrahten. Im Mittelpunkt der Diskussion steht das Konzept der Wirbelsäule und wie man sie aufwecken kann.
Zum ersten Mal in englischer Sprache werden die Drachenübungen - Erwachen, Schwimmen, Steigen und Trunkenheit - detailliert beschrieben, mit Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede der Übungen als individuelle therapeutische Übungen und als eine Form.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781848192263 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 256 |
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