Die Wunderwochen zurück zu dir: Das ultimative Erholungsprogramm nach der Schwangerschaft

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Originaltitel:

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Inhalt des Buches:

Von Hormonen und Muskeln bis hin zu Geist und Seele wird jeder Aspekt des Körpers einer Frau von der Schwangerschaft beeinflusst - und jetzt ist es an der Zeit, dies anzuerkennen, indem neue Mütter befähigt werden, die Kontrolle über ihr „viertes Trimester“ und darüber hinaus zu übernehmen.

Von der Schöpferin der beliebten Wonder Weeks, Back to You ist ein stressfreier Leitfaden für ein Wochenprogramm zur allgemeinen Erholung nach der Geburt. Dieses Buch enthält Interviews mit Ärzten, Stillberatern, Therapeuten und anderen Experten und bietet beruhigende und ermutigende Informationen, die sich auf die Förderung der emotionalen und körperlichen Gesundheit konzentrieren.

Der 40-Wochen-Plan führt in die Übungen ein, von der Meditation bis zum Krafttraining (mit besonderem Schwerpunkt auf dem „PowerHouse“ - Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur), und bietet bebilderte Anleitungen und exklusiven Zugang zur Back to You-App, die wöchentliche 30-minütige Workouts bietet. Mit einem gründlichen Fokus auf Körper und Geist ist Back to You eines der wenigen Programme für die Zeit nach der Geburt, das den ganzen Menschen anspricht und einen umfassenden Ansatz zur Genesung bietet.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781682686713
• Autor: Xaviera Plooij
• Verlag: Countryman Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 312