Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „Taming the Anxious Mind“ von Dr. Schreiber-Pan heben die Wirksamkeit des Buches als gut recherchierten und verständlichen Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten hervor. Die Leser schätzen die klare Sprache, die praktischen Techniken und den unterstützenden Ton. Viele finden es sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch als Hilfsmittel für den Unterricht oder die Therapie nützlich. Es gibt jedoch auch einige negative Rezensionen, die Probleme mit der anfänglichen Erzählweise des Buches erwähnen.
Vorteile:Gut recherchierter und nachvollziehbarer Inhalt, klar und leicht zu lesen, ausgezeichnete Beispiele und Metaphern, praktische Techniken zur Bewältigung von Ängsten, unterstützende und beruhigende Stimme des Autors, nützlich sowohl für den persönlichen als auch für den beruflichen Kontext, großartiges Hilfsmittel für ängstliche Menschen und Therapeuten.
Nachteile:Einige fanden die anfängliche Geschichte (die Wölfe in dir) unoriginell und abschreckend, was zu einem Mangel an Ernsthaftigkeit gegenüber dem Buch insgesamt führte.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety
Inhalt des Buches:
Die Suche nach innerem Frieden wird in unserer heutigen Kultur immer schwieriger . Die meisten Menschen, die darunter leiden, verfügen nicht über die nötigen Bewältigungskompetenzen oder erhalten nicht die Unterstützung, die sie brauchen, um damit fertig zu werden. Wie können wir friedlicher werden, wenn unser Leben von Angst und Stress geprägt ist?
Dr. Heidi Schreiber-Pan hat ein tiefgründiges Buch geschrieben, das diese Fragen sowohl aus einer klinischen als auch aus einer praktischen Perspektive untersucht. Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die es eilig haben. Das benutzerfreundliche Format ermöglicht es dem Einzelnen, sich direkt und schnell mit dem Material zu beschäftigen und zu lernen, wie man sich von Angst und Stress befreien kann.
Taming the Anxious Mind zerlegt die komplexe Behandlung von Angst- und Stressstörungen in einen benutzerfreundlichen und handlungsorientierten Leitfaden. Parabeln, Infografiken, Diagramme und Illustrationen ergänzen das Material und schaffen einen leichter verdaulichen Zugang zu psychologischen Inhalten.
Basierend auf realen Fallstudien und praxiserprobten Übungen aus ihrer Arbeit als promovierte Ärztin und klinische Leiterin einer Organisation für psychische Gesundheit in Maryland betont Taming the Anxious Mind, dass Angst eine Chance darstellt, den Verstand von destruktivem Denken auf eine gesunde Denkweise umzuschulen. Sie werden lernen, wie Sie eine andere Beziehung zu sich selbst aufbauen können, indem Sie die Funktionsweise Ihres Geistes verstehen und Wege finden, ihn besser zu kontrollieren.
Taming the Anxious Mind bietet:
⬤ Eine fachkundige Anleitung, wie Sie ein erfüllteres Leben führen, Ängste und Stress effektiv bewältigen und Vitalität und Frieden erleben können.
⬤ Erfolgsgeschichten von echten Menschen, die diese Ansätze erfolgreich in ihr eigenes Leben integriert haben.
⬤ Selbstfürsorge-Aktivitäten, um dauerhafte Freude zu initiieren.
⬤ Praktiken der Achtsamkeit und Meditation, um die Erregung des Nervensystems zu senken.
⬤ Rituale des Loslassens, um ein Gefühl der Befreiung zu erfahren.
⬤ Anleitungen zur Begrenzung ungünstiger Denkweisen, um Raum für Positivität und Zuversicht zu schaffen.
⬤ Gewohnheiten der Dankbarkeit, um einer negativen Denkweise entgegenzuwirken.
⬤ Ein Lebenskompass, um zu einem werteorientierten Lebensstil zu gelangen.
Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., ist eine erfolgreiche Psychotherapeutin, klinische Leiterin und landesweit gefragte Referentin zu den Themen Resilienz, Angst, Neurowissenschaften und beruflicher Burnout.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781732998803 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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